Альфа-липоевая кислота является универсальным антиоксидантом, так как она растворяется не только в воде, но и в жире. Благодаря этому свойству она отлично справляется с внутриклеточной защитой. Кроме того, она отлично сочетается с другими антиоксидантами, такими как витамин С, глутатион, витамин Е, усиливая их воздействие. Также наукой доказана эффективность липоевой кислоты при проблемах с памятью.
Так же Липоевая кислота популярна среди спортсменов, так как большие физические нагрузки ускоряют образование свободных радикалов. Спортсменам по назначению врача рекомендуется принимать принимать одну капсулу, в утреннее время. Средняя дозировки составляет от 100 до 600 мг в сутки.
Благодаря своим уникальным свойствам активное вещество нашло широкое применение не только в медицине, но и в косметологии, диетологии, и различных спортивных дисциплинах.
Альфа липоевая кислота показания к применению
Как и у других витаминоподобных веществ, у липоевой кислоты есть свои нормы потребления. Они будут разными в зависимости от возраста.
Детям младше 15 лет рекомендуется принимать 12-25 мг в день,
Взрослом возрасте — порядка 25-50 мг.
В период интенсивных физических или эмоциональных нагрузок стоит увеличить потребление липоевой кислоты до 75 мг.
Если липоевая кислота входит в программу комплексного лечения какого-либо заболевания, то ее дозировки могут значительно увеличиваться.
Для похудения
Таблетки с липоевой кислотой часто назначаются людям с избыточным весом для ускорения процессов похудения.
Если ваша цель сбросить лишний вес! По мимо приема альфа-липоевой кислоты кислоты, вам необходимо соблюдать правильное питание и заниматься спортом. Небольшие визические нагрузки, значительно ускорят результаты. Давайте рассмотрим рекомендованные дозировки для похудения:
При простых физических нагрузках без цели снизить вес достаточно 50 мг вещества в день.
Если идет активное снижение веса — 200 мг за один раз ежедневно.
За день не рекомендуется употреблять больше 600 мг. Их следует разбить на 3 приема. Концентрацию лучше повышать постепенно, начиная с 50–100 мг и поднимая до 600.
Также вы можете ускорить результат, принимая дополнительно Л карнитин, или же более серьезные жиросжигатели.
Для похудения липоевую кислоту следует употреблять утром до первого приема пищи, после тренировки или за ужином. Хорошо совмещать прием добавки с пищей из сложных углеводов.
Применение для спортсменов
Каждый спортсмен знает, что в процессе тренировок одной из главных задач при построении красивого тела является правильное восстановление мышц. Липоевая кислота выступает в качестве антиоксиданта и усиливает человеческий потенциал. При ее употреблении уменьшается выработка тяжелых радикалов в результате интенсивных силовых или аэробных занятий. Систематический прием липоевой кислоты позволит увеличить физическую активность, при этом не теряя в работоспособности.
Применение в косметологии
В косметологии чаще всего, липоевая кислота кислота применяется наружно в качестве косметического средства. В большинстве составов омолаживающих кремов она стоит на первом месте. Липоевая кислота придает коже здоровый вид, помогает поддерживать ее в тонусе и уменьшает негативные последствия от долгого пребывания на солнце. Может быть полезной при кожных заболеваниях:
устраняет появление перхоти.
устраняет высыпания на кожи и угревую сыпь.
хорошо сужает поры и снижает воспалительные процессы.
снижает старение кожи.
Показания к применению
Путем клинических исследований эффективности действующего вещества врачи определили ряд показаний к применению Альфа-липоевая кислота:
Сахарный диабет в стадии компенсации – средство помогает поддерживать количество глюкозы в крови в пределах нормы, улучшает усвоение инсулина клетками.
Поражения печени. Прием лекарства помогает разрушать свободные радикалы в печеночной паренхиме, способствует ее скорейшей регенерации, нормализует выработку желчи.
Интоксикации.Эффективность липоевой кислоты при отравлениях обусловлена ее способностью связывать и выводить токсические соединения из организма, ускорять их превращение в нерастворимые метаболиты.
Заболевания сердечно-сосудистой системы. Кардиологи назначают АЛК для улучшения показателей липидного обмена, снижения холестерина, уменьшения атеросклеротических бляшек на стенках сосудов.
Как принимать
Для терапии диабета и его осложнений, атеросклероза, экзогенных интоксикаций, нейропатий тиоктовая кислота назначается в дозировке от 300 мг до 600 мг в день, разделив нормы на 2-3 приема.
При болезнях печени, хроническом панкреатите доза составляет 200-400 мг. Капсулы или таблетки нужно глотать целиком, пить перед едой. Согласно инструкции по применению липоевой кислоты от производителя не рекомендуется измельчать или разжевывать таблетки. Курс лечения составляет 3-4 недели. После перерыва в 1 месяц можно повторить курс.
Детям после 6 лет при интоксикациях можно назначать от 25 до 50 миллиграмм активного компонента в день.
Как профилактическое средство врачи советуют принимать альфа-липоевую кислоту по 50-100 мг в день. Этой дозировки вполне достаточно для поддержания функционирования всех обменных процессов, обезвреживания свободных радикалов. Добавки употребляют 1-2 раза в день во время еды либо за полчаса до приема пищи, запивая чистой водой. Не рекомендуется превышать указанные дозы, чтобы не допустить передозировки.
Для людей, занимающихся тяжелым физическим трудом, и спортсменов дневные нормы можно увеличить до 300-400 мг под контролем доктора. БАДы употребляют в течение 3-5 недель, перерывы между курсами составляют 30 дней.
Побочные эффекты
На основании проведенных исследований можно сделать вывод, что кислота является относительно безопасным соединением и проявляет очень низкую токсичность. Ориентировочная токсическая доза для человека определяется на уровне 5-10 граммов в сутки. Прием слишком высоких доз в течение длительного времени может привести к побочным эффектам, таким как тошнота, диарея, боль в животе и кожные аллергические реакции.
Альфа-липоевая кислота не тестировалась на безопасность у детей, беременных и кормящих женщин, поэтому этим людям не рекомендуется использовать препараты ALA.
