Рыбий Жир

Рыбий жир хорошо известен с 1960-х годов, когда его впервые начали применять для повышения иммунитета. Это средство богато ненасыщенными жирными кислотами и витаминами A и D, благодаря которым поддерживается работа мозга.

Рыбий жир - свойства для здоровья

Рыбий жир - это концентрат жира печени атлантической трески и других рыб из семейства тресковых. Рыбий жир обязан своими свойствами огромному количеству ненасыщенных жирных кислот в его составе. К ним относятся Омега-3, Омега-6, ЭПК и ДГК. Кроме того, он богат витаминами A и D, которые особенно необходимы в период роста организма, то есть у детей и подростков. Однако витамин А также называют витамином молодости, потому что он обладает восстанавливающими свойствами для организма.

Отзывы и рекомендации по применению

Рыбий жир рекомендуется всем, у кого нет медицинских противопоказаний к его употреблению. Особенно люди, которые периодически испытывают повышенную потребность в витаминах A и D, например, дети и подростки, а также пожилые, ослабленные люди или люди, выздоравливающие после серьезного заболевания. Рыбий жир также известен как профилактическое средство от периодических простуд и гриппа и поэтому высоко ценится как пищевая добавка осенью, зимой и даже весной. Также он будет полезен людям, которые ведут неправильный образ жизни, курят сигареты, злоупотребляют алкоголем, живут в состоянии стресса или в их рационе мало ненасыщенных жирных кислот.

Рыбий жир - противопоказания

К сожалению, у рыбьего жира тоже могут быть противопоказания. Врач решает, можно ли беременной принимать рыбий жир, ведь количество витамина А в организме важно в этот период, но передозировать его нельзя. Важно контролировать свой рацион и пищевые добавки, в том числе рыбий жир. Этот препарат содержит огромное количество витамина А, и можно неосознанно передозировать его, что приведет к серьезным последствиям. Рыбий жир нельзя давать детям младше 4 лет.

Кроме того, люди, страдающие камнями в почках , гиперкальциемией и саркоидозом, не могут принимать жир печени трески. Рыбий жир взаимодействует с антикоагулянтами. Не следует сочетать с другими препаратами с витаминами A и D, так как может возникнуть передозировка.
Симптомы передозировки печени трески включают отсутствие аппетита, полиурию, головные боли, увеличение веса и неврологические расстройства. Поэтому, если вы сомневаетесь в своем здоровье, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием рыбьего жира.

Дозировка рыбьего жира для достижения эффективности

Важно обращать внимание на то, что написано на упаковке рыбьего жира, потому что 1 капсула может содержать от 300 до 1250 МЕ витамина А и от 30 до 125 МЕ витамина D3. Нормы потребления для взрослого человека составляют 800 МЕ витамина А, 200 МЕ витамина D3, но в целом рекомендуется принимать по 2 капсулы 2 раза в день.

Поэтому, покупая рыбий жир, стоит смотреть на количество содержащихся в нем ингредиентов. И, прежде всего, из рыбы трески или нет, потому что все остальные, такие как жир печени акулы или палтус, не являются рыбьим жиром, хотя они также обладают многими ценными свойствами. К сожалению, многие особенности до сих пор называются неправильно, и обычно говорят, что рыбий жир - это просто жир печени рыб.