Кальций

Кальций – это самый распространенный минерал в организме человека, и в теле человека содержится в среднем 1-1,5 кг, в основном в костях и зубах.

Большую часть «диетического» кальция получают из молочных продуктов. Другими хорошими источниками кальция являются сардины, лосось, водоросли, зеленые овощи, сухофрукты, орехи и тофу. Сегодня тенденция обогащения продуктов питания является абсолютным козырем пищевой промышленности, и на полках супермаркетов часто встречаются соки, молоко, йогурты и даже крупы, обогащенные кальцием.

Сколько кальция рекомендуется?

Установленное суточное адекватное потребление кальция для взрослых составляет 800-1000 мг. Можно проглотить это количество с тремя большими стаканами молока. Хотя и можно получить необходимое количество кальция из тщательно сбалансированной диеты, многие выбирают пищевые добавки, и это – частый совет врача. Людям, страдающим остеопорозом, рекомендуется дополнительно принимать кальций из добавок в несколько более высоких дозах – до 1200 мг, обычно с добавлением витамина D.

Адекватное потребление кальция наиболее важно в детстве и подростковом возрасте, и исследования показывают, что его часто бывает недостаточно. Поэтому основной целью врачей и диетологов должно быть обеспечение адекватным потреблением кальция подростков с помощью продуктов питания и пищевых добавок.

Хотя повышенное потребление кальция с помощью добавок у женщин в постменопаузе очень мало влияет на замедление снижения плотности костной ткани и снижение риска переломов костей, следует настаивать на адекватном потреблении, поскольку даже небольшая польза может быть важной.

Кальций в пищевых добавках

Эксперты сходятся во мнении, что большую часть кальция желательно получать с пищей, потому что он содержится в пище в сочетании с другими веществами, которые помогают его усвоению в организме. Однако кальций в пищевых добавках необходим всем людям, которые не могут удовлетворить свое потребление исключительно с пищей.

При выборе препарата кальция надо выбирать тот, который содержит отдельный кальций, например, в форме карбоната кальция. Мультивитаминно-минеральные препараты обычно содержат небольшое количество кальция – даже если на упаковке указано, что они содержат кальций. Если к такому препарату добавить требуемую суточную дозу кальция (1000 мг), таблетка будет размером с пилюлю.

Виды кальция

• Хлористый кальций - Вещество обладает высоким влагопоглощением, хорошо растворяется в спиртовых жидкостях и воде. Устойчив к высоким температурам. В педиатрической практике хлористый кальций часто применяют для снятия симптомов различных аллергических реакций, вызванных употреблением аллергенных продуктов или медикаментов.
• Кальций карбонат - Нейтрализует соляную кислоту и уменьшает кислотность желудочного сока. Не влияет на продукцию хлористоводородной кислоты. Нормализует электролитный баланс. Ингибирует активность остеокластов и тормозит резорбцию костной ткани. Антацидное, противоязвенное, восполняющее дефицит кальция действие.
• Кальций глюконат - гемостатическое, противоаллергическое, противовоспалительное, дезинтоксикационное, восполняющее дефицит кальция.Участвует в передаче нервных импульсов, в сокращении скелетной и гладкой мускулатуры, в свертывании крови и других физиологических процессах.
• Цитрат кальция – единственная добавка из всех пищевых цитратов, разрешённая для использования в продуктах для прикорма детей возрастом до года. В человеческом организме вещество растворяется в желудке и в растворимой форме абсорбируется из кишечника, после чего выводится с продуктами жизнедеятельности человека.
• Хелат кальция - Хелатная форма минералов наиболее близка нашему организму. Примером такой формы соединения в организме человека является гемоглобин. Хелаты не требуют дополнительных биохимических превращений, так как уже подготовлены к усвоению организмом.

Поглощение кальция из пищевых добавок может зависеть от типа пищи и питательных веществ, с которыми он потребляется. Например, кислая пища, лактоза и жиры, которые продлевают время прохождения через желудочно-кишечный тракт, способствуют усвоению кальция из добавок. Оксалаты, фитаты и пищевые волокна препятствуют усвоению кальция. Следовательно, продукты, содержащие вышеупомянутые химические соединения, такие как зеленые листовые овощи (мангольд, шпинат), не считаются хорошим источником кальция.

Всасывание кальция снижается при приеме высоких доз (более 500 мг), и это также зависит от того, насколько быстро происходит расщепление в желудке. Пищевые добавки с кальцием лучше всего принимать вечером перед сном, так как это поможет им лучше всего.

Купить Кальций в Кахахстане

В нашем каталоге представлен широкий ассортимент Кальция, по самым выгодным ценам. Наша кампания серьезно беспокоится о качестве товара и проводит строгий отбор поставщиков. Благодаря человеческому подходу к делу, нам доверяю тысячи Казахстанцев.

Заказать Кальций вы сможете в нашем интернет магазине с доставкой в Петропавловск, Уральск, Павлодар, Талдыкорган, Усть Каменногорск, Актобе, Костанай, Шымкент, Жезгазган, Болхаш, Тараз, Актау, Ташкент, Темиртау.