Магний

Сегодняшние рекомендации по суточному потреблению магния составляют от 300 до 400 мг, что относительно мало по сравнению с каменным веком, когда люди потребляли в среднем 1200 мг в день.

Однако хорошая система регуляции транспортировки магния в организме обеспечивает его выживание даже при среднем потреблении всего 200-400 мг благодаря активному кишечному перемещению и оптимальной резорбции почек. Обязательным условием разработки новых составов магния является улучшение абсорбции, поскольку фундаментальное ограничение этих пищевых добавок заключается именно в ограниченной биодоступности.

Поэтому в последние годы особое внимание привлекли минералы в органических комплексах, то есть хелаты аминокислот, формы, которые наиболее распространены в естественных растительных источниках и которые человеческий организм может очень успешно поглощать особыми метаболическими путями.

Как вы уже поняли, получить необходимую суточную норму магния довольно сложно! Поэтому большинство людей покупаю магний в качестве пищевых добавок, купить магний можно в любой аптеки, или специализированом магазине БИО добавок megapit.kz.

Магний против инсульта

Финские ученые проанализировали пищевые привычки 26 556 курящих мужчин со средним возрастом от 50 до 69 лет. Помимо пищевых привычек, исследователи также изучили степень физической активности и уровень артериального давления.

После почти 14 лет исследований результаты показали, что риск инсульта на 15% ниже у мужчин, потреблявших наибольшее количество магния (в среднем 589 мг в день), по сравнению с мужчинами, принимавшими наименьшее количество магния (373 мг в день).

Ученые считают, что положительный эффект магния обусловлен его способностью снижать высокое кровяное давление, которое является фактором риска инсульта.

Магний защищает от метаболического синдрома и диабета

Все больше и больше научных исследований стремятся изучить связь между магнием и метаболическим синдромом, с особым упором на влияние магния на гликемическую регуляцию.

Исследователи из Северо-Западного университета наблюдали за более чем 4500 молодых людей в течение 15 лет, записывая потребление магния и документируя частоту метаболического синдрома.

После учета различных жизненных и диетических переменных результаты показали, что люди с самым высоким потреблением магния имели наименьшую частоту метаболического синдрома, в то время как люди с наименьшим потреблением магния имели значительно более высокую вероятность развития метаболического синдрома.

Добавки магния уменьшают воспаление

Согласно исследованию, проведенному в США, ежедневный прием добавок магния людьми, которые не получают достаточного количества этого минерала в своем рационе, может снизить уровень воспаления, ведущего к сердечным заболеваниям.

Ученые обнаружили, что потребление магния с пищевыми добавками снижает уровень С-реактивного белка. С-реактивный белок (CRP) – это молекула, сигнализирующая о воспалении. Хроническое воспаление может привести к ряду заболеваний, особенно к заболеваниям сосудистой системы.

Исследование показало, что люди с потреблением магния меньше рекомендуемой суточной нормы на 40% чаще имеют повышенный уровень СРБ. Эти результаты позволяют сделать вывод о том, что добавки являются приемлемой альтернативой для уменьшения воспаления у людей, чей рацион не соответствует рекомендуемой суточной дозе магния.

Магний для здоровья костей подростков

Согласно недавнему исследованию, опубликованному в Журнале клинической эндокринологии и метаболизма, пищевые добавки с магнием в подростковом возрасте, который является ключевым периодом для формирования костной ткани, значительно увеличивают плотность костей и могут снизить риск остеопороза в более старшем возрасте.

В исследовании приняли участие 120 здоровых девочек в возрасте от 8 до 14 лет, которые ежедневно получали менее 220 мг магния. Девушки были разделены на две группы. Первая группа получала ежедневные добавки магния (300 мг), а вторая группа получала плацебо в течение 12 месяцев. Через 12 месяцев в бедрах девочек, получавших добавки, была обнаружена значительно более высокая плотность костной ткани по сравнению с группой плацебо.

Различные химические формы магния

Наиболее часто используемые и хорошо известные химические формы магния, применяемые в пищевых добавках и обогащенных пищевых продуктах, представляют собой нерастворимые неорганические соли оксида магния и гораздо более удобные органические растворимые соли, такие как цитрат или глюконат. Однако абсорбция магния (а также других минералов) кажется даже лучше, если принимать их в виде хелатов аминокислот.

Термин «хелатирование» происходит от греческого слова chele, что означает «щипцы», таким образом описывая концепцию плотного захвата между молекулами. Слово хелат впервые было использовано сэром Гилбертом Т. Морганом и Х. Д. К. Дрю в 1920 году. Они предложили этот термин для двух групп, представляющих боковые звенья, присоединенные к центральному атому, таким образом образуя гетероциклическое кольцо.

Аминокислоты давно используются в пищевых добавках на минеральной основе. Примером аминокислотного хелата минерала является бисглицинат железа, пищевая добавка, которая была тщательно исследована и продемонстрировала значительно улучшенное всасывание при полном отсутствии побочных эффектов, характерных для заместительной терапии железом.

Хелаты обычно содержат природные аминокислоты, особенно глицин, как наименьшую из всех аминокислот, отвечающих условиям образования хелатов. Хелаты аминокислот должны соответствовать следующим условиям, чтобы их можно было использовать в питании человека:

• они должны иметь молекулярную массу ниже 800 дальтон для адекватного всасывания
• их электрический заряд должен быть нейтральным, и они менее реактивны
• они должны иметь адекватную константу стабильности – остаются нетронутыми в области всасывания в кишечнике

Лиганд должен легко метаболизироваться в организме:

1. он должен быть достаточно стабильным, чтобы неповрежденным мог пройти через мембрану кишечной клетки;
2. стабильность должна быть такой, чтобы цитоплазматические лиганды удаляли атом металла в клетках слизистой оболочки.

Химически хелаты представляют собой комбинацию ионов металлов с химическим соединением, с которым они образуют гетероциклические кольца. Бисглицинаты – это нейтральные компоненты, в которых положительный заряд металла нейтрализуется двумя отрицательными зарядами глицината.

Поглощение магния из различных химических форм магния

Большинство солей магния плохо всасываются, и высокие дозы не рекомендуются из-за их слабительного эффекта. В целом абсорбция магния зависит от различных факторов, определяющих степень доступности этого минерала в кишечнике, а также от транспортного канала, используемого для абсорбции. Кроме того, концентрация магния в плазме взаимодействует с запасами магния в организме. Когда запасы магния в организме низкие, абсорбция магния и почечная резорбция стимулируются.

Факторами, определяющими всасывание магния в организме, являются:

• состояние поставки магния в организме
• химическая форма взятого магния (неорганическая, органическая или комплексная – хелатный магний)
• состав (капсулы, таблетки, гранулы, замедленное высвобождение, жидкие формы, местное применение)

Поглощение магния может происходить тремя способами: процесс, опосредованный насыщением носителей, простая пассивная диффузия и активное поглощение хелата магния через дипептидный канал. Всасывание магния регулируется иначе, чем других минералов, таких как кальций. Например, при дозе, превышающей 8 мэкв за один прием пищи, магний всасывается значительно меньше, чем кальций, из-за большего ограничения кишечной проницаемости для магния. Таким образом, как правило, не рекомендуется значительное увеличение доз, превышающих рекомендованные 375 мг в день.

Купить магний в Казахстане

В нашем каталоге представлен широкий ассортимент Магния с витаминов B6, от самых известным брендов. Наша кампания серьезно беспокоится о качестве товара и проводит строгий отбор поставщиков. Благодаря человеческому подходу к делу, нам доверяю тысячи Казахстанцев.

В ассортименте вы найдете, различные форма магния, такие как:

• магний с витамином в6
• цитрат магния
• сульфат магния
• глицинат магния
• магний для детей

Заказать Магний вы сможете в нашем интернет магазине с доставкой в Петропавловск, Уральск, Павлодар, Талдыкорган, Усть Каменногорск, Актобе, Костанай, Шымкент, Жезгазган, Болхаш, Тараз, Актау, Ташкент, Темиртау.

Купить Магний в Алматы, Астане, Караганде по самой низкой цене, с бесплатной доставкой по всем городам Казахстана. Гарантируем качество, и быструю доставку по Казахстану!