5 HTP

Что такое 5-HTP?

5-HTP или же 5-гидрокситриптофан - условно заменимая аминокислота, которая хоть и производиться в нашем организме. Нашему организму она необходима для синтеза серотонина, одного из важнейших нейромедиаторов, который отвечает за распространение сигналов в головном мозге между нервными клетками. Так же серотонин считается "гормоном счастья" и регулятором настроение, при нехватки которого у человека происходят перепады настроения, появляется раздражительность и нервозность, возникают проблемы со сном.

Как работает 5-HTP

Большая часть серотонина накапливается в кишечнике и головном мозге, так как помимо регуляции настроения он так же отвечает за чувство голода, чувство насыщения, тошноту и тягу к сладкому и мучному. Основное действие добавки на повышение уровня так называемого гормона счастья в организме, предотвращая тем самым многие негативные последствия хронического стресса, различных депрессивных состояний и связанных с ним проблем со здоровьем и образом жизни. Можно разделить действия 5-HTP на несколько направлений.

Контроль аппетита

При достаточном количестве серотонина в организме перистальтика кишечника замедляется, соответственно пропадает чувство голода и количество потребляемой пищи снижается. Так же данная добавка, действуя как лёгкий антидепрессант будет снижать тягу к сладкому и мучному, способствуя снижению потребляемых углеводов и как следствие снижение массы тела, вместе с тем убирает чрезмерное потребление пищи, связанное со стрессом. Так же улучшается сам процесс пищеварения и организм насыщается быстрее. Рекомендуется применять вместе с диетой и лёгкими жиросжигателями для ускорения процесса похудения.

Помощь при головных болях

Депрессия и длительное пребывание в плохом настроении могут стать причиной головных болей, переходящих в мигрень. В последнее время всё чаще проводяться испытания о влиянии 5-HTP на устранение бессимптомных мигреней, по последнему из них было выявлено, что применение этой добавки в течении длительного времени снижало обострение и продолжительность мигреней у 74% испытуемых, которые участвовали в клинических исследованиях.

Влияние на сон

Многие терапевты рекомендуют при проблемах со сном использовать мелатонин в комбинации с 5-HTP, так как этот комплект не только поможет быстро засыпать, но так же улучшит качество сна и регулируя циклы сна делает сон более продуктивным. В современном мире у человека не всегда хватает условий для достаточной выработки мелатонина, а без этого гормона сложно уснуть, тем более снижается качество сна.

Если же Вам важно ваше психо-эмоциональное состояние и правильная работа мозга - стоит позаботиться о своём сне в первую очередь, так как только после хорошего сна мозг способен как и прежде работать на 100% на следующий день и давать Вам полную концентрацию над собой и своей жизнью. Так же в эту комбинацию рекомендуется добавлять ГАМК и препараты на её основе, для полного восстановления центральной нервной системы и мозга в частности. Только во сне наш мозг избавляется и очищается от токсинов и остатков работы клеток за день. Таким образом сон не только восстанавливает работу мозга, так же улучшает память и помогает сохранить молодость разума.