icon
icon
ru en kz
Найдено 0 товаров
Сортировка: РейтингЦенаПопулярностьХит продажНовинкаВыгодноСкидка

Выводить по:

Ничего не найдено.

Похожие товары

Ничего не найдено.

Протеин для диабетиков: путеводитель по питанию

Диабет – это хроническое заболевание, которое влияет на то, как ваше тело использует глюкозу (сахар). В норме инсулин, гормон, вырабатываемый поджелудочной железой, помогает глюкозе проникать в клетки, где она используется в качестве топлива. При диабете либо инсулина недостаточно, либо организм не может его должным образом использовать, что приводит к накоплению сахара в крови.

Протеин для Диабетиков Купить  ᐈ  в Казахстане ᐈ Алматы | Астана | Караганда | Megapit.kz

Важность белка для диабетиков

Белок является важной частью сбалансированного питания, особенно для людей с диабетом. Он играет ключевую роль в управлении уровнем сахара в крови, регулировании чувства насыщения и поддержании мышечной массы.

Как белок влияет на уровень сахара в крови:

  • Замедляет усвоение углеводов: Белок замедляет процесс переваривания и всасывания пищи, что позволяет более равномерно повышаться уровню сахара в крови.
  • Стимулирует производство глюкагона: Глюкагон – это гормон, который способствует высвобождению глюкозы из печени, что помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
  • Улучшает чувствительность к инсулину: Регулярное употребление белка может повысить чувствительность к инсулину, помогая клеткам лучше усваивать глюкозу.

Преимущества употребления белка для диабетиков

  • Контроль уровня сахара в крови: Как уже было сказано, белок помогает регулировать уровень сахара в крови, что особенно важно для людей с диабетом.
  • Управление весом: Белок способствует чувству сытости, что может быть полезно для контроля веса, который может быть проблемой для людей с диабетом.
  • Поддержание мышечной массы: Потеря мышечной массы может ухудшить чувствительность к инсулину, поэтому важно употреблять достаточно белка для поддержания ее.
  • Защита от осложнений диабета: Белок может способствовать снижению риска развития осложнений диабета, таких как сердечно-сосудистые заболевания и нефропатия.

Рекомендуемое количество белка для диабетиков:

Рекомендуемая суточная норма белка для диабетиков составляет 15-20% от общего количества калорий. Это означает, что если вы потребляете 2000 калорий в день, вам нужно около 75-100 грамм белка.

Источники белка

Существует множество отличных источников белка, которые вы можете включить в свой рацион:

  • Нежирное мясо: Курица, индейка, рыба, говядина, свинина.
  • Яйца: Прекрасный источник белка, витаминов и минералов.
  • Молочные продукты: Молоко, йогурт, творог.
  • Бобовые: Фасоль, чечевица, горох.
  • Орехи и семена: Миндаль, кешью, чиа, подсолнечные семечки.
  • Тофу и соевые продукты: Хороший источник белка для вегетарианцев и веганов.
  • Протеиновые порошки: Порошки на растительной и животной основе.

Как правильно употреблять белок

  • Равномерно распределять белок: Старайтесь употреблять белок в каждом приеме пищи, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
  • Сочетать белок с углеводами: Сочетание белка с клетчаткой и сложными углеводами помогает замедлить усвоение сахара.
  • Выбирать нежирные источники белка: Ограничивайте потребление жирных видов мяса, таких как бекон и колбаса.
  • Готовить белок различными способами: Варите, тушите, запекайте или жарьте белок на гриле, чтобы избежать добавления лишнего жира.

Важно помнить:

  • Индивидуальный подход: Количество белка, которое вам необходимо, может отличаться в зависимости от возраста, уровня активности, пола и других индивидуальных факторов.
  • Консультация с врачом: Прежде чем вносить значительные изменения в свой рацион, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом или диетологом.
  • Мониторинг уровня сахара в крови: Регулярно контролируйте уровень сахара в крови, чтобы убедиться, что ваш рацион соответствует вашим индивидуальным потребностям.

Белок является важной частью сбалансированного питания для людей с диабетом. Он помогает контролировать уровень сахара в крови, управлять весом, поддерживать мышечную массу и снизить риск развития осложнений диабета. Выбирайте разнообразные источники белка, употребляйте его в каждом приеме пищи и помните, что индивидуальный подход к питанию является ключевым фактором успешного управления диабетом.

Доставка в Казахстане

Корзина

{{data.countTxt}}

{{item.price}} ₸

{{item.old_price}} ₸

максимум по складам

экономия {{(item.priceOfOne-item.price)*item.count}} ₸

{{item.price * item.count}} ₸

добавьте еще {{item.countDiscount.count - item.count}} и сэкономьте {{item.countDiscount.count*item.price * item.countDiscount.percent/100}} ₸

В корзине нет товаров

Добавить в Корзину

Загрузка

Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров

Необходимо авторизоваться

В избранное могут добавлять только авторизованые пользователи

Уведомить о поступлении

Необходимо авторизоваться

Устанавливать рейтинг могут только авторизованые пользователи

Внимание

Вы добавили максимальное количество товара