icon
icon
ru en kz
Найдено 47 товаров
Сортировка: РейтингЦенаПопулярностьХит продажНовинкаВыгодноСкидка

Выводить по:

-6%

Maxler ZMA Sleep Max, 90 капсул

Maxler ZMA Sleep Max, 90 капсул
Комплексы ZMA Maxler

8200 ₸

8700 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-13%

Maxler Мелатонин 5 мг, 60 мл

Maxler Мелатонин 5 мг, 60 мл
Мелатонин Maxler

7107 ₸

8137 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
Топ

Natrol Мелатонин 3 мг, 100 таблеток

Natrol Мелатонин 3 мг, 100 таблеток
Мелатонин Natrol

5200 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-16%

Now Foods Мелатонин 3 мг, 180 капсул

Now Foods Мелатонин 3 мг, 180 капсул
Мелатонин Now Foods

5600 ₸

6700 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-7%

Solgar Мелатонин 3 мг, 120 таблеток

Solgar Мелатонин 3 мг, 120 таблеток
Мелатонин Solgar

5100 ₸

5500 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-13%

Natrol Мелатонин 5 мг, 100 таблеток

Natrol Мелатонин 5 мг, 100 таблеток
Мелатонин Natrol

5900 ₸

6785 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-31%
Топ

Now Foods Мелатонин 5 мг, 60 капсул

Now Foods Мелатонин 5 мг, 60 капсул
Мелатонин Now Foods

3900 ₸

5670 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-35%

Swanson 5-HTP 50 мг + Мелатонин 3 мг, 30 капсул

Swanson 5-HTP 50 мг + Мелатонин 3 мг, 30 капсул
5 HTP Swanson

2216 ₸

3410 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-17%
Топ

Natrol Мелатонин 3 мг, 60 таблеток

Natrol Мелатонин 3 мг, 60 таблеток
Мелатонин Natrol

4900 ₸

5900 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-23%

Natrol Мелатонин 5 мг, 60 таблеток

Natrol Мелатонин 5 мг, 60 таблеток
Мелатонин Natrol

4900 ₸

6370 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-49%

Solgar Мелатонин 5 мг, 120 жевательных таблеток

Solgar Мелатонин 5 мг, 120 жевательных таблеток
Мелатонин Solgar

3990 ₸

7900 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-17%

21st Century Мелатонин 3 мг, 90 таблеток

21st Century Мелатонин 3 мг, 90 таблеток
Мелатонин 21 Century

3245 ₸

3890 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-35%

Swanson Мелатонин 3 мг, 60 капсул

Swanson Мелатонин 3 мг, 60 капсул
Мелатонин Swanson

1573 ₸

2420 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-35%

Swanson Мелатонин 3 мг, 120 капсул

Swanson Мелатонин 3 мг, 120 капсул
Мелатонин Swanson

2275 ₸

3500 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии

Natrol Мелатонин Жидкий 1 мг, 60 мл

Natrol Мелатонин Жидкий 1 мг, 60 мл
Мелатонин Natrol

3750 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-14%
Топ

VPLAB Ultra Sleep 60 капсул

VPLAB Ultra Sleep 60 капсул
Мелатонин VPLAB Nutrition

7800 ₸

9100 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии

Nature Foods Мелатонин 5 мг, 60 капсул

Nature Foods Мелатонин 5 мг, 60 капсул
Мелатонин Nature Foods

4500 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-5%

Natrol Мелатонин 10 мг, 60 таблеток

Natrol Мелатонин 10 мг, 60 таблеток
Мелатонин Natrol

6158 ₸

6488 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-12%

Optimum Nutrition Мелатонин 3 мг, 100 таблеток

Optimum Nutrition Мелатонин 3 мг, 100 таблеток
Мелатонин Optimum Nutrition

4343 ₸

4948 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии

Now Foods Мелатонин 5 мг, 180 капсул

Now Foods Мелатонин 5 мг, 180 капсул
Мелатонин Now Foods

8948 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-3%

ZOOMAD CARETAKER SLEEPER Сонник 405g

ZOOMAD CARETAKER SLEEPER Сонник 405g
Для сна и успокаивающие ZOOMAD LABS

16900 ₸

17400 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии

Maxler Мелатонин 5 мг, 60 таблеток

Maxler Мелатонин 5 мг, 60 таблеток
Мелатонин Maxler

3284 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии

Solgar Мелатонин 10 мг, 60 таблеток

Solgar Мелатонин 10 мг, 60 таблеток
Мелатонин Solgar

11492 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-12%

Now Foods Мелатонин 3 мг, 180 пастилок

Now Foods Мелатонин 3 мг, 180 пастилок
Мелатонин Now Foods

5900 ₸

6700 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии

Solgar Мелатонин 3 мг, 60 таблеток

Solgar Мелатонин 3 мг, 60 таблеток
Мелатонин Solgar

4728 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-33%

Now Foods Мелатонин 5 мг, 120 таблеток

Now Foods Мелатонин 5 мг, 120 таблеток
Мелатонин Now Foods

7900 ₸

11850 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии
-18%

Now Foods Мелатонин 10 мг, 100 капсул

Now Foods Мелатонин 10 мг, 100 капсул
Мелатонин Now Foods

5900 ₸

7200 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии

В организме есть внутренние часы, которые контролируют естественный цикл сна и бодрствования, и мелатонин играет ключевую роль в этом процессе.


Мелатонин считается гормоном, который вырабатывается шишковидной железой, небольшой железой размером с горошину, расположенной в середине мозга. Шишковидная железа днем бездействует, а с заходом солнца и появлением темноты начинает активно вырабатывать мелатонин, который попадает в кровь. Повышение уровня мелатонина приводит к сонливости и, в конечном итоге, к засыпанию. Уровни мелатонина остаются повышенными в течение ночи, примерно в течение 12 часов, и с лучами солнца они медленно сокращают время, подающее сигнал для пробуждения. Из-за ночной активности мелатонин иногда называют «гормоном Дракулы».


Интересно, что небольшое количество мелатонина также присутствует в некоторых продуктах, таких как вишневый сок, орехи, кукуруза, рис, помидоры, брокколи, спаржа, клубника, оливковое масло. Но самый эффективный способ еще больше поднять уровень мелатонина в организме – это принимать пищевые добавки.

Преодоление смены часовых поясов с помощью мелатонина

Мелатонин широко доступен в форме таблеток, капсул и даже леденцов, которые растворяются под языком, как в мире, так и в России. Принимая нормальную дозу 1 мг перед сном, он сокращает время, которое необходимо для легкого засыпания. Согласно исследованиям, мелатонин также снижает количество ночных пробуждений, хотя он не обязательно помогает продлить общее количество часов сна.

Большинство доказательств использования мелатонина направлено на облегчение субъективных ощущений смены часовых поясов. Фактически, в длительных поездках меняются несколько часовых поясов, к которым внутренним часам трудно привыкнуть. С помощью мелатонина можно преодолеть трудности смены часовых поясов, особенно если пересекается более 5 часовых поясов или путешествие направлено на восток. Чтобы проявился эффект, необходимо принять не менее 0,5 мг мелатонина непосредственно перед сном в первый день поездки и через несколько дней после прибытия в пункт назначения.

Прием мелатонина в виде пищевой добавки также рекомендуется работникам, работающим в ночную смену, чтобы приспособиться к сложному биоритму.

Осторожность с дозами

Прием мелатонина несет в себе риск побочных эффектов, таких как головная боль, дневная сонливость, головокружение, спазмы желудка, снижение либидо. Считается, что мелатонин может ухудшить симптомы депрессии, поэтому он не рекомендуется людям, страдающим этим заболеванием. Также беременным женщинам, кормящим матерям и детям не следует принимать пищевые добавки с мелатонином, а людям, принимающим лекарства от артериального давления или диабета, рекомендуется проконсультироваться с врачом перед употреблением.

Как легче заснуть?

Хорошо известно, что напитки с кофеином и алкоголь – враги сна, и что лучше избегать их вечером. В качестве противовеса есть ряд зелий, которые действуют прямо противоположно, расслабляют и помогают заснуть. 5 лучших зелий для лучшего сна:

  1. Теплое молоко – старинное зелье от бессонницы. Секрет заключается в том, что в молоке содержится аминокислота триптофан, которая превращается в организме в гормон серотонин, необходимый для хорошего сна.
  2. Банановый смузи, сделанный из 1 небольшого банана, чашки овсяного молока и чайной ложки меда, содержит магний, калий и некоторые витамины группы B, которые способствуют общему расслаблению.
  3. Чай из мелиссы использовался для лечения бессонницы на протяжении сотен лет благодаря его успокаивающему эффекту.
  4. Вишневый сок – настоящий козырь от бессонницы, поскольку он является важнейшим диетическим источником мелатонина. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Medicinal Food, прием 250 мл вишневого сока утром и вечером в течение 2 недель значительно снизил интенсивность бессонницы по сравнению с контрольной группой.
  5. Чай из ромашки и лаванды обладает ароматом, который обязательно расслабит любого. Интересно, что исследования показывают, что сам запах лаванды успокаивает и даже оказывает успокаивающее действие.


Доставка в Казахстане

Корзина

{{data.countTxt}}

{{item.price}} ₸

{{item.old_price}} ₸

максимум по складам

экономия {{(item.priceOfOne-item.price)*item.count}} ₸

{{item.price * item.count}} ₸

добавьте еще {{item.countDiscount.count - item.count}} и сэкономьте {{item.countDiscount.count*item.price * item.countDiscount.percent/100}} ₸

В корзине нет товаров

Добавить в Корзину

Загрузка

Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров

Необходимо авторизоваться

В избранное могут добавлять только авторизованые пользователи

Уведомить о поступлении

Необходимо авторизоваться

Устанавливать рейтинг могут только авторизованые пользователи

Внимание

Вы добавили максимальное количество товара