L- карнитин

Эль карнитин (левокарнитин) считается одним из наиболее эффективных средств, принимающее активное участие в устранении жировых отложений организма. Это литотропное соединение своим воздействием превращает жиры в энергию путем окисления с последующим высвобождением энергетического запала.

L-карнитин в спортивном питании является представителем не протиногенных аминокислот, имеющих комплексную эффективность. Каждый организм способен самостоятельно вырабатывать данный компонент из аминокислот другого вида и отдельных витаминов. Небольшое количество левокарнитина внутрь организма поступает вместе с ежедневной пищей.

Купить ацетил L-карнитин предлагается в специализированном магазине спортивного питания. Выпускается он в жидком концентрате, таблетках, капсулах и порошке, что позволяет каждому желающему индивидуально определиться с наиболее удобной формой для применения.

L-карнитин для похудения

Вещество Л-карнитин способствует процессу липолиза в организме, когда за счет комплекса химического воздействия устраняется жировое накопление. Это приводит к безвредному для организма человека устранению лишнего веса тела и помогает в будущем поддерживать хорошую форму.

L-карнитин – это вещество, полученное из незаменимых аминокислот лизина и метионина через витамины B6, ниацин и железо. Витамин C также участвует в этом процессе, к тому же является начальным признаком нехватки витамина C – усталость связана с пониженным синтезом L-карнитина.

В нормальных условиях печень и почки вырабатывают достаточное количество карнитина, необходимого человеческому организму. Кроме того, ценным источником этого вещества является мясо животных, особенно говядина. Карнитин также содержится в рыбе, птице, пшенице, темпе, спарже, авокадо и арахисовом масле.

У здоровых людей гомеостаз карнитина поддерживается за счет его биосинтеза, всасывания из пищи (и пищевых добавок), а также выведения и всасывания через почки. При этом следует учитывать, что биологически активен только L-карнитин. Помимо того, что D-карнитин не дает преимуществ, он «конкурирует» с L-карнитином за абсорбцию и транспортировку, увеличивая риск дефицита L-карнитина.

Какова роль L-карнитина?

Некоторые наследственные генетические заболевания могут быть причиной недостаточного синтеза карнитина, а его дефицит также возможен у пациентов, находящихся на гемодиализе. Ряд исследований установили полезность использования L-карнитина для улучшения состояния пациентов с этими заболеваниями. Тем не менее, большинство исследований посвящено проблеме L-карнитина и спортивной результативности, а меньшее количество – вопросу влияния L-карнитина на потерю веса.

L-карнитин как пищевая добавка

В виде диетической добавки карнитин доступен в трех конфигурациях: ацетил-L-карнитин, пропионил-L-карнитин и наиболее распространенный и изученный L-карнитин. Добавки L-карнитина почти обычно используются людьми, у которых низкий уровень из-за определенных генетических нарушений или, например, у тех, кто прошел гемодиализ. Также было доказано, что L-карнитин полезен для веганов, людей, соблюдающих ограничительные диеты, и недоношенных детей. Однако наиболее интересное применение L-карнитина находит в спорте, отдыхе и похудании.

L-карнитин и потеря веса

Исследования, в которых изучались результаты диет, в которых принимался L-карнитин, показали, что прием только добавок L-карнитина без физической активности не влияет на снижение жира. Это также вполне логично, потому что при отсутствии активности, вызывающей жир на бедрах, бедрах и животе, L-карнитин не может выполнять свою задачу. Следовательно, L-карнитин исключительно в сочетании, в частности, с аэробной физической активностью, может помочь похуданию.

L-карнитин и спортивные результаты

Спортсмены – это люди, которые чаще всего используют L-карнитин в форме диетической добавки. Считается, что «виновником» его исключительной популярности среди этого населения являются слухи о том, что добавки L-карнитина помогли сборной Италии выиграть чемпионат мира 1982 года.

Со времен знаменитого чемпионата до сегодняшнего дня самые убедительные доказательства по теме L-карнитина показывают, что это вещество увеличивает мышечную силу и форсирует реабилитацию после тренировок и соревнований. Поэтому считается, что наибольшая польза от его приема проявляется в силовых видах спорта и в меньшей степени – в видах спорта на выносливость, особенно если высокие дозы принимаются в течение длительного периода времени.

Исследование, опубликованное в 2011 году в The Journal of Physiology, впервые показало, что потребление L-карнитина с пищевыми добавками может увеличить уровень карнитина в мышцах. Авторы исследования пришли к еще одному интересному открытию: прием L-карнитина в форме добавки повысил спортивные результаты на 11%. Эргогенный эффект объясняется двойной ролью L-карнитина: он сохраняет гликоген при низкоинтенсивной активности и снижает накопление лактата при высокоинтенсивной активности, что указывает на лучшее использование глюкозы.

Для получения положительного эффекта необходимо было принимать добавки L-карнитина на протяжении 6 месяцев, что объясняет, почему некоторые краткосрочные исследования не показали положительного эффекта.

Особенно интересны исследования, изучающие влияние L-карнитина на восстановление после физических нагрузок. В исследовании, опубликованном в Международном журнале спортивной медицины, испытуемые получали 3 г L-карнитина ежедневно в течение 3 недель. Результаты показали, что добавление L-карнитина, помимо прочего, привело к снижению выработки свободных радикалов и уменьшению ощущения мышечной боли. Ученые пришли к выводу, что L-карнитин в виде пищевой добавки благотворно влияет на восстановление после упражнений.

Дозировка и безопасность

В остальном карнитин – очень безопасная добавка, не имеющая зарегистрированных токсических эффектов и очень распространенный ингредиент в формулах для похудания. Возможные побочные эффекты допустимы при очень высоких дозах 5 и более граммов в день и проявляются в виде проблем с пищеварением, таких как диарея, судороги и тошнота.

Л Карнитин с доставкой по Казахстану

В нашем каталоге представлен L карнитин в широком ассортименте, по самым выгодным ценам. Наша кампания серьезно беспокоится о качестве товара и проводит строгий отбор поставщиков. Благодаря человеческому подходу к делу, нам доверяю тысячи Казахстанцев.

Где Купить L карнитин ? Купить L карнитин, вы можете в нашем интернет магазине, с доставкой по Алматы, Астане, Караганде по самой низкой цене, с бесплатной доставкой по всем городам Казахстана. Гарантируем качество, и быструю доставку по Казахстану!