Витамин А

Выводить по:

Сортировка:

Выводить по:

Найдено
6 товаров

Сбросить
Цена:
Наличие
Категории:
  • (6)

Бренды:
  • (1)

  • (4)

  • (1)

Страна-производитель:
  • (6)

Объем:
  • (1)

  • (5)

Количество:
  • (1)

  • (1)

  • (3)

  • (1)

Форма выпуска:
  • (1)

  • (5)

Найдено 6 товаров

Жирорастворимый витамин А чаще всего связан со здоровым зрением. Он также очень важен для иммунной системы и правильного развития клеток. Организм получает его из пищи, но он также может вырабатывать его сам из полученного бета-каротина.


Что такое витамин А и почему он важен для здоровья?

Витамин А, профессионально называемый аксерофтолом, встречается в природе в двух формах. Форма A1 называется ретинолом, а вторая форма — это A2 или 3-дегидроретинол. Вместе с витаминами D, E и K они образуют группу жирорастворимых витаминов.

Бета-каротин является его провитамином и метаболизируется (превращается) в печени в присутствии жиров, откуда он сохраняется. Для активации витамина А необходим минеральный цинк.

Положительные эффекты витамина А:

  • поддерживает нормализацию функции зрения;
  • влияет на правильное зрение в сумерках и плохую видимость;
  • необходим для правильного зрения и распознавания цвета;
  • обладает антиоксидантным действием и защищает организм от окислительного стресса;
  • благоприятно влияет на нормальное функционирование и внешний вид кожи;
  • обеспечивает рост, обновление и развитие клеток слизистой оболочки;
  • способствует нормальному метаболизму железа и положительно влияет на кроветворение;
  • укрепляет иммунную систему;
  • он помогает правильному развитию сперматозоидов и яйцеклеток и, таким образом, улучшает способность воспроизводству как у мужчин, так и у женщин.

Знаете ли вы, что такое каротиноиды?

Это мощные антиоксиданты, которые играют важную роль в борьбе с окислительным стрессом. К наиболее известным представителям каротиноидов относятся бета-каротин, лютеин, ликопин и зеаксантин. Бета-каротин предотвращает вредное воздействие окружающей среды. Одна из его функций - защита кожи от повреждений солнечными лучами.

Рекомендуемая суточная доза витамина А

Согласно действующему законодательству, рекомендуемая суточная доза витамина А для взрослых составляет от 0,7 до 0,9 мг. Более низкие дозы рекомендуются детям до 14 лет и беременным женщинам.

Специалисты рекомендуют употреблять его вместе с витаминами E и D и цинком, так как эти три вещества улучшают всасывание ретинола в печени.

Дефицит витамина А: проявления и влияние на здоровье

В странах западной цивилизации дефицит витамина А из продуктов питания является редким явлением и возникает, например, при нарушениях резорбции жира, таких как глютеновая болезнь или дисфункция поджелудочной железы. Это обычное явление в развивающихся странах. Низкие уровни витамина A являются причиной детской слепоты и смерти маленьких детей от общих инфекций из-за ослабленного иммунитета.

Витамин А и его количество в организме нужно постоянно контролировать. Его запасов хватит на несколько месяцев. Если доказан стойкий низкий уровень, можно принимать пищевые добавки по рекомендации врача.

Основные проявления дефицита витамина А в организме:

  • куриная слепота;
  • высыхание слизистых оболочек: повреждение роговицы, сухая чешуйчатая кожа;
  • ослабленная иммунная система: снижение сопротивляемости инфекциям;
  • медленное заживление ран и переломов;
  • потеря аппетита;
  • понос;
  • нарушения развития костей и задержка роста;
  • атрофия потовых желез;
  • нарушения кроветворения;
  • снижение половой активности;
  • замедление полового развития в детстве.

Следующие группы людей подвержены наибольшему риску дефицита ретинола:

  • недоношенные дети;
  • младенцы и маленькие дети в развивающихся странах;
  • беременные и кормящие женщины в развивающихся странах;
  • люди с муковисцидозом из-за недостаточного усвоения жиров.

Чем грозит избыток витамина А в организме

Большое количество витамина А повреждает печень и почки, отрицательно влияет на действие некоторых лекарств (например, антибиотиков, препаратов для лечения холестерина и печени, контрацептивов и лекарств от тяжелых угрей). Поэтому всегда рекомендуется проконсультироваться с врачом по поводу приема пищевых добавок.

Причиной передозировки ретинолом чаще всего является неправильное или чрезмерное употребление пищевых добавок, при естественном питании обычно нет риска чрезмерного приема.

Как распознать избыток ретинола в организме:

  • нарушения зрения и двоение в глазах;
  • сухая кожа;
  • потеря волос;
  • повышенная ломкость ногтей;
  • тошнота и рвота;
  • растерянность и апатия;
  • оранжево-желтое изменение цвета кожи вокруг носа, губ, рук и ног;
  • головные боли, боли в костях и суставах;
  • сильное кровотечение.

Длительное употребление большого количества фруктов и овощей, богатых бета-каротином, вызывает пожелтение кожи. Организму не удается преобразовать проглоченный каротин в витамин А.

Чрезмерное потребление ретинола, особенно в виде пищевых добавок, должно контролироваться:

  • у людей с заболеваниями почек и печени;
  • беременных женщин;
  • курильщиков;
  • хронических алкоголиков.

Основные источники витамина А

Ретинол имеет животное происхождение, а бета-каротин - растительное. В случае с бета-каротином достаточно сосредоточиться на овощах и фруктах темно-оранжевого и темно-зеленого цвета. Идеальный источник - разнообразное и сбалансированное питание.

Особенно веганам стоит обратить внимание на состав рациона из-за отсутствия всех продуктов животного происхождения. Им следует придерживаться диеты, богатой каротиноидами, а также витаминами E и D.

Лучшие источники витамина А в пище:

• говяжья и свиная печень;
• рыба и рыбий жир;
• говядина и свинина, птица;
• молоко и молочные продукты: сливочное масло, твердый сыр и др.;
• яйца: преимущественно желток.

Основные источники бета-каротина:

  • морковь;
  • листья петрушки и сельдерея;
  • помидоры;
  • шпинат;
  • укроп;
  • сладкий картофель;
  • тыква;
  • абрикосы;
  • манго;
  • персики;
  • ананас;
  • папайя;
  • дыни.

Итоговое резюме: витамин А дополняет здоровую и разнообразную диету

Ретинол - товар не дефицитный, обратите внимание на его избыток. Помните, что:

  1. Витамин А важен для здорового зрения, сильного иммунитета и нормальной функции слизистых оболочек.
  2. С другой стороны, недостаток ретинола ухудшает зрение и вызывает куриную слепоту.
  3. Избыток при беременности может серьезно навредить плоду.
  4. Разнообразного, здорового и сбалансированного питания достаточно для приема витамина А.\

Доставка по Казахстану

Заказать Витамин А вы сможете в нашем интернет магазине с доставкой в Петропавловск, Уральск, Павлодар, Талдыкорган, Усть Каменногорск, Актобе, Костанай, Шымкент, Жезгазган, Болхаш, Тараз, Актау, Ташкент, Темиртау.

Где Купить Витамин А, вы можете в нашем интернет магазине, с доставкой по Алматы, Астане, Караганде по самой низкой цене, с бесплатной доставкой по всем городам Казахстана. Гарантируем качество, и быструю доставку по Казахстану!

Корзина

0 товарa

В корзине нет товаров

Добавить в Корзину

Загрузка

Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров

Необходимо авторизоваться

В избранное могут добавлять только авторизованые пользователи

Уведомить о поступлении

Необходимо авторизоваться

Устанавливать рейтинг могут только авторизованые пользователи