Витамин Д

Хороший статус витамина Д3 в настоящее время является очень актуальной темой, поскольку считается, что текущие рекомендации, вероятно, слишком низкие и что у значительного числа людей недостаточный уровень циркулирующего витамина D.

Это особенно важно для пожилых людей, которые плохо подвергаются воздействию солнца и имеют повышенный риск переломов, поэтому им часто требуются добавки витамина D.

На самом деле нет нечего сложного, желаю тебе выгодных покупок. Ну а что бы делать выгодные покупки, советую внимательно ознакомиться с инструкцией, я раскрываю много фишек - о том как оформить заказ с максимальными скидками

Для взрослых рекомендуемая суточная доза составляет 5 мкг или 200 МЕ, а максимально допустимая суточная норма для здоровых взрослых составляет 10 мкг или 400 МЕ. В рекомендациях США по норме питания также указано значение 200 МЕ для большинства взрослых, однако 400 МЕ подходит для людей в возрасте от 51 до 71 года и до 600 МЕ для людей старше 71 года. Прием выше 200 МЕ не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

На самом деле нет нечего сложного, желаю тебе выгодных покупок. Ну а что бы делать выгодные покупки, советую внимательно ознакомиться с инструкцией, я раскрываю много фишек - о том как оформить заказ с максимальными скидками

Слишком малое потребление было связано с увеличением количества хронических заболеваний, от остеопороза до диабета 1 типа и даже рака. Последнее открытие связывает витамин D и когнитивные способности. Новое исследование показало, что чем ниже уровень витамина D, тем сильнее снижаются когнитивные способности.

По сравнению с субъектами, у которых был оптимальный уровень витамина D, у тех, у кого был самый низкий уровень этого витамина, в два раза чаще было снижение когнитивных способностей.

Известно, что витамин д3 играет важную роль в использовании кальция в организме. Фактически, витамин д3 можно назвать гормоном, а не питательным веществом. Для хорошего статуса витамина д3 необходимо находиться на солнце (известно, что мусульманские женщины имеют пониженный уровень витамина Д в крови из-за их религиозно обусловленного образа одежды).

Солнечные лучи стимулируют синтез витамина D в коже, и достаточно несколько раз в неделю позагорать по 10-15 минут. Пожилые люди также нуждаются в пищевых добавках, если они не могут выйти из дома из-за невозможности передвижения, и, кроме того, у пожилых людей ослаблена способность синтезирования витамин D (из-за истонченной кожи).