Сывороточный протеин

Сывороточный протеин

Еще один хороший вариант, когда можно смело употреблять сывороточный протеин: между приемами пищи. Это хорошее решение, потому что, когда вы употребляете только белок, в организм не поступают углеводы и жиры. Этот протеин утолит голод, и вы не будете бояться, что наберете вес. Просто помните, что чрезмерное потребление белка может закислить организм. Всегда нужно выбирать правильное количество белка в соответствии с потребностями.

Как видите, сывороточный протеин – это специальная пищевая добавка, которая имеет множество применений не только потому, что помогает дополнить диету нужным количеством протеина. Она также полезна для здоровья, восстанавливает мышцы. Вы можете использовать её в качестве перекуса. Прежде всего, сывороточная добавка должна быть дополнением к рациону, а не использоваться в качестве основного источника белка.Не забывайте, что вы также можете использовать сыворотку, когда просыпаетесь утром. Обычно, употребляя порцию добавки утром, вы обеспечите организм ценным белком после ночного голодания. В течение 6-8 часов, когда человек спит, организму нечего есть. После пробуждения, когда организму требуется быстрый доступ к хорошему источнику белка, это отличный выбор, который защитит мышцы от дальнейшего разрушения и заставит организм наращивать мышечную ткань.

Изолят сывороточного протеина является одним из самых популярных видов белка в Алматы. Его особенность заключается в широкой спектр действий. Продукт производится из молочной сыворотки и является полностью натуральным, а это значит он не вызывает побочных действий.

Белок играет важнейшую роль в предотвращении разрушения мышечной ткани и наращивании новой мышечной массы. Обычно он употребляется после тренировки. Это легкодоступный источник легкоусвояемого протеина. Но у него существуют и другие скрытые преимущества.

---

Что такое сывороточный протеин (Сыворотка)

Сывороточный протеин - одна из основных добавок, используемых в спорте. И одна из самых ценных пищевых добавок. Это белок, который имеет полный аминокислотный профиль. Он содержит лейцин, играющий важную роль в организме. Лейцин - сильнейшая аминокислота, стимулирующая синтез мышечных белков.
Это активатор анаболических процессов. Существует 3 типа сывороточного протеина: концентрат, гидролизат, изолят. Все 3 типа немного отличаются друг от друга.

Сывороточный протеин – это протеин с высоким содержанием BCAA и L-глутамина. Белок WPC имеет высокую биологическую ценность и характеризуется низким содержанием лактозы и жира. Благодаря высокому содержанию BCAA, он также отличается высокой анаболической активностью. По сравнению с соевым и яичным белками он легко усваивается организмом.

Изолят сывороточного протеина отличается максимальной питательной ценностью и наивысшей анаболической активностью из всех протеинов, которые можно использовать в спортивном питании. Он быстро всасывается и имеет наиболее выгодный аминокислотный профиль среди всех источников протеина. Изолят содержит неденатурированные белки с полной структурой и необходимой активностью функциональных белков сыворотки - бета-лактоглобулин, альфа-лактальбумин, иммуноглобулин, альбумин плазмы, лактоферрин, лактотрансферрин, церулоплазмин, фосфогликопротеины, протеазы и пептоны.

Многие из вас слышали про популярный протеин Whey gold standart! На самом деле это так и есть именно Whey gold standart считает эталоном качественного протеина и занимает лидирующие позиции на рынке спортивного питания. Уже на протяжении 20 лет не сдает свои позиции и все также набирает популярность. Поэтому если вы не знаете кукой протеин купить, выбирайте Whey gold standart и вы не ошибетесь.

Наш интернет магазин представляет широкий выбор Протеин.

Сывороточный протеин подразделяется на три формы - это Концентрат, Изолят и Гидроизолят.

• Концентрат - самая выгодная и наиболее распространенная форма, в своем составе содержит от 20 % жиров, холестерина и углеводов. Популярна среди бодибилдеров, чаще всего используется 80 % концентрат.
• Изолят - высокоочищенная форма протеина, содержит более 85 % белка, практически не имеет в своем составе жиры, холестерин и углеводы
• Гидролизат - самая дорогая из форм сывороточного протеина, частично разрушенный ферментами или кислотами протеин,за счет чего он очень быстро усваивается в организме.

Польза сывороточного протеина

Сыворотка – это самая легкая форма протеина, доступная на рынке. Одним из её преимуществ является то, что она помогает восстановить поврежденные мышцы во время тренировки. Недавние научные исследования показали, что сывороточный протеин снижает кровяное давление и помогает при диабете 2 типа.

Когда использовать сыворотку: после тренировки или до

И так, когда лучше всего использовать сывороточный протеин? До и после тренировки. Это одно из лучших решений при включении сывороточного протеина в свой рацион. Исследования показывают, что прием белковых добавок перед тренировкой увеличивает синтез белка. Благодаря этому возрастает количество аминокислот в крови, а катаболизм мышц снижается.Также исследования показали, что одна мерная ложка сывороточного протеина перед тренировкой увеличивает количество сожженных калорий в течение следующих 24 часов. Точная причина этого явления пока не установлена.Неплохо принять порцию сывороточного протеина и после тренировки. Потребление около 20-30 г белка после тренировки способствует восстановлению поврежденной мышечной ткани и повышает адаптацию к следующей тренировке. После тренировки, используя протеин в дополнение к ускоренной регенерации мышц, вы защитите мышечную ткань от разрушения.