Корзина
0 ₸
Вход
Выводить по:
Найдено 1043 товаров
1200 ₸
2100 ₸
7900 ₸
9690 ₸
500 ₸
550 ₸
1530 ₸
1630 ₸
1150 ₸
1230 ₸
1990 ₸
2175 ₸
45400 ₸
52500 ₸
1500 ₸
870 ₸
940 ₸
716 ₸
830 ₸
2130 ₸
2300 ₸
2900 ₸
3250 ₸
730 ₸
780 ₸
2360 ₸
2550 ₸
670 ₸
720 ₸
1190 ₸
1270 ₸
1900 ₸
2250 ₸
4420 ₸
4740 ₸
818 ₸
1245 ₸
1335 ₸
1822 ₸
460 ₸
490 ₸
4440 ₸
1600 ₸
1800 ₸
1930 ₸
883 ₸
1140 ₸
990 ₸
1100 ₸
2000 ₸
1640 ₸
4930 ₸
5280 ₸
1560 ₸
1700 ₸
750 ₸
800 ₸
950 ₸
1390 ₸
7800 ₸
8400 ₸
4800 ₸
5170 ₸
3060 ₸
3280 ₸
200 ₸
250 ₸
1400 ₸
1106 ₸
1275 ₸
3400 ₸
3900 ₸
1490 ₸
1610 ₸
Нет в наличии
3480 ₸
1040 ₸
1280 ₸
1370 ₸
Правильное питание является основой здорового образа жизни. Оно обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, поддерживает физическое и психическое здоровье, предотвращает развитие различных заболеваний и способствует долголетию. В этой статье мы рассмотрим основные принципы правильного питания, его пользу и советы по составлению сбалансированного рациона.
Разнообразие продуктов в рационе обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами, минералами и другими питательными веществами. Включение в ежедневное меню различных групп продуктов помогает поддерживать баланс питательных веществ.
Пищевые волокна важны для нормального функционирования пищеварительной системы. Они помогают поддерживать чувство сытости, нормализуют уровень сахара в крови и улучшают перистальтику кишечника.
Избыточное потребление сахара и соли связано с риском развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Ограничение этих компонентов в рационе способствует поддержанию здоровья.
Вода необходима для всех жизненных процессов в организме. Она помогает поддерживать гидратацию, участвует в обменных процессах, выводит токсины и поддерживает здоровое состояние кожи.
Сбалансированное питание помогает поддерживать здоровый вес, предотвращая развитие ожирения и связанных с ним заболеваний.
Правильное питание снижает риск развития хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания, диабет, рак и остеопороз. Оно также укрепляет иммунную систему и улучшает общее физическое состояние.
Питательные вещества из правильного питания обеспечивают организм необходимой энергией для выполнения ежедневных задач, улучшают концентрацию и когнитивные функции.
Сбалансированное питание способствует улучшению настроения, снижению уровня стресса и тревожности, а также профилактике депрессии.
Продукты, богатые кальцием и витамином D, важны для поддержания здоровья костей и зубов, предотвращая развитие остеопороза и кариеса.
Овощи и фрукты являются источником витаминов, минералов, антиоксидантов и пищевых волокон. Рекомендуется употреблять не менее 400 г овощей и фруктов в день, включая их в каждый прием пищи.
Цельнозерновые продукты, такие как овсянка, коричневый рис, цельнозерновой хлеб и макароны, обеспечивают организм углеводами, клетчаткой, витаминами группы B и минеральными веществами.
Источники белка включают мясо, рыбу, яйца, молочные продукты, бобовые, орехи и семена. Рекомендуется выбирать нежирные источники белка и включать в рацион растительные белки.
Молочные продукты, такие как молоко, йогурт и сыр, являются источником кальция, витамина D и белка. Выбирайте продукты с низким содержанием жира для поддержания здоровья.
Полезные жиры содержатся в оливковом масле, орехах, семенах, авокадо и рыбе. Они важны для здоровья сердечно-сосудистой системы и общего благополучия.
Правильное питание — это основа здорового образа жизни, которая обеспечивает организм необходимыми питательными веществами, поддерживает физическое и психическое здоровье, предотвращает развитие заболеваний и способствует долголетию. Следование основным принципам правильного питания, включение в рацион разнообразных и сбалансированных продуктов, а также соблюдение здоровых пищевых привычек помогут вам достичь и поддерживать оптимальное состояние здоровья и благополучия.
{{data.countTxt}}
{{item.title}}
{{item.price}} ₸
{{item.old_price}} ₸
максимум по складам
экономия {{(item.priceOfOne-item.price)*item.count}} ₸
{{item.price * item.count}} ₸
добавьте еще {{item.countDiscount.count - item.count}} и сэкономьте {{item.countDiscount.count*item.price * item.countDiscount.percent/100}} ₸
В корзине нет товаров
В корзине 0 товаров
Введите Ваш адрес электронной почты, и мы уведомим Вас о поступлении данного товара!
Вы добавили максимальное количество товара