Креатин

Всего несколько лет назад креатин считался чем-то вроде «секретного оружия» бодибилдеров, пауэрлифтеров и прочих адептов силового тренинга. Но сегодня эта добавка не хранит в себе никаких тайн, найдя активное применение у атлетов в любых видах спорта, как средство для повышения результатов своих тренировок и восстановления после них.

Креатин

При этом не нужно вводить себя в заблуждение, что креатин — это «короткий» путь к цели. Если ваша тренировочная программа или диета не продуманы, преимущества от приема креатина будут гораздо менее очевидны. Если же вы ответственно подходите к тому, как вы занимаетесь, как питаетесь и отдыхаете – эта добавка обеспечит значительный прирост ваших показателей. Креатин способен ускорить набор мышечной массы и силы, поскольку дает возможность интенсивнее и дольше тренироваться. При этом он абсолютно безопасен, так что можно смело включить его в список спортивного питания в своем плане.

Чаще всего креатин рекомендуют купить, тем кто стремится увеличить силовые показатели и выносливость. Но также, креатин может добавить пару килограмм мышечной массы, связано это с тем что у вас будут увеличиваться силовые показатели.

Креатин состоит из трех аминокислот: глицина, аргинина и метионина. В общем-то, это и есть состав спортивной добавки с одноименным названием, то есть – ничего лишнего. Кроме того, креатин принимает участие во многих жизненно важных процессах, протекающих в организме, особенно в производстве АТФ – аденозинтрифосфата – источника мышечной энергии на клеточном уровне.

АТФ является основным «топливом», используемым мышцами в процессе интенсивной работы, в том числе и в тренажерном зале. При этом, креатин не является «незаменимым», поскольку организм производит какое-то количество самостоятельно, а необходимое продолжительной мышечной работы количество может запасти и из обычной пищи животного происхождения. Однако, ввиду последнего факта, такой креатин не подойдет, к примеру, для атлетов-вегетарианцев.

Да и тренироваться с набитым мясом животом не очень-то приятно, вот почему прием креатина в виде спортивной добавки значительно более удобен – в 5 граммах порошка, а именно столько его нужно принимать за раз, вы получите количество, эквивалентное примерно 1 кг говядины!

Иногда встречается мнение, что креатин является стероидом, однако это совершенно не соответствует истине – креатин не стероид, и принцип его действия абсолютно другой, на гормональный фон организма он не оказывает никакого влияния, это всего лишь комбинация из трех аминокислот. Будь креатин стероидом – все любители мяса, рыбы, молока или клюквы были бы качками. Также он не является стимулятором, хотя иногда встречаются его комбинации со стимулирующими веществами, например, кофеином, в составе предтренировочных комплексов.

Как действует креатин

Принцип действия креатина в качестве пищевой добавки очень простой – накапливаясь в мышечной ткани в дополнение к уже имеющемуся там креатину, он создает энергетический резерв для более продолжительной и интенсивной работы данной мышечной группы в течение тренировки, позволяя выполнить на несколько подходов или повторений больше, взять несколько больший вес, то есть, обеспечивает как раз все то, что необходимо для качественного набора мышечной массы, значительно ускоряя прогресс спортсмена.

Сколько стоит креатин

Друзья, все существует множество факторов которые влияют на стоимость креатин! Первую очередь это страна производителя, на цену креатина существенно влияет доставка, так к примеру креатин производства США будет дороже чем производства Россия. Причем при производстве креатина используется практически одинаковое сырье!! Так на цену влияет марка бренды, так сложилось что именитые бренды всегда стоят всегда дороже.

В нашем магазине весь креатин качественный от проверенных брендов, нужно просто подобрать оптимальный вариант для себя!

Также вы можете ознакомиться с полным ассортиментом спортивного питания