Mammut Nutrition Креатин Моногидрат, Creatine Monohydrate 300 гр

Свойства Creatin Monohydrat от Мammut Nutrition

Креатин моногидрат содержит высококачественный моногидрат креатина. С годами потребление креатина является очень распространенным явлением в спорте. Употребление креатина приводит к увеличению физической работоспособности в краткосрочной перспективе, высокой интенсивности упражнений, как бег.

Креатин – азотосодержащая карбоновая кислота, участвующая в энергетическом обмене мышечных и нервных клеток человека. Креатин был выявлен в первой половине 19 века, а его название происходит от греческого слова «kreos», что означает мясо. Но стандартно организм человека вырабатывает небольшое количество креатина, которого достаточно для поддержания и обеспечения жизнедеятельности. Для людей, которые ведут активную спортивную деятельность необходимо большее количества креатина.

Креатин - это популярный спортивный добавка, которая может иметь полезные свойства для тех, кто занимается физическими упражнениями высокой интенсивности, таких как атлеты, бодибилдеры и спортсмены.

Ниже перечислены некоторые из полезных свойств креатина:

1. Увеличение силы и мощности: Креатин помогает увеличить уровень фосфокреатина в мышцах, что может повысить силу и мощность мышц во время интенсивных тренировок.
2. Ускорение восстановления: Креатин может помочь ускорить процесс восстановления после тренировок, что может позволить спортсменам чаще тренироваться и быстрее достигать желаемых результатов.
3. Увеличение мышечной массы: Креатин может помочь увеличить мышечную массу, так как он может способствовать увеличению объема клеток мышц и улучшению белкового синтеза.
4. Улучшение спортивных показателей: Креатин может помочь улучшить спортивные показатели, такие как скорость и выносливость.
5. Защита мозга: Креатин может иметь защитное действие на мозг и нервную систему, что может быть особенно полезно для спортсменов, занимающихся контактными видами спорта.

Креатин-это вещество, которое наш организм производит естественным образом сам, из трех аминокислот в печени. Организм не в состоянии построить метионин, который является одним из этих аминокислот. Наш организм принимает метионин с пищей. Кроме собственного производства креатина, организм так же должен получать его с пищей. Особенно большое количество креатина содержит в себе красное мясо.

Креатин хранится в мышечных клетках, ежедневный прием 3 г креатина приводит к сбалансированному содержанию креатина в мышцах. Единого мнения о дневной дозировки креатина нет. Кроме того, важно увеличить потребление жидкости во время употребления креатина. Для поддержания и увеличения мышц рекомендуется сосредоточить свое питание на белке. Creatin Monohydrat от Мammut Nutrition креатин моногидрат порошок идеально подходит для смешивания с протеиновые коктейли.

Мammut рекомендует принимать ежедневно 6 г (= 1 мерная ложка) с водой или фруктовым соком. Положительный эффект от дополнительного потребления креатина появляются после ежедневного потребления 3 г в сутки. Дополнение не заменяет тренировки. Высокая интенсивность тренировок необходимо, чтобы эффективно использовать свойства креатина.

Купить Creatin Monohydrat от Мammut Nutrition вы можете в магазине спортивного питания MegaPit.kz.

Как принимать Creatin Monohydrat от Мammut Nutrition

Мammut рекомендует принимать ежедневно 6 г (= 1 мерная ложка) с водой или фруктовым соком, утром перед и после тренировки, в день отдыха одну порцию с утра.Высокая интенсивность тренировок необходима, чтобы эффективно использовать свойства креатина.