Polezzno Семена чиа, 500 гр

Полезные свойства

О пользе семян чиа можно говорить бесконечно, давайте познакомимся с этим супер полезным продуктом по ближе. Семена чиа родом из Южной Америки, и употребляли их в пищу представители древних культур майя и ацтеков при больших физических нагрузках, из-за очень высокой калорийности (почти 500 ккал на 100 грамм продукта). Но несмотря на их калорийность, правильно употребляя этот продукт можно получить всю необходимую пользу даже для похудения!

Состав

Семена чиа часто называют одним из самых здоровых продуктов на земле, и в этом нет ничего удивительного, ведь они содержат важнейшие микроэлементы и минералы, большое количество растительного белка, пищевых грубых волокон и антиоксидантов. А по содержанию Омега-3 жирных кислот семена чиа являются рекордсменом среди всех продуктов, ведь ее в семенах содержится 17 граммов (17000 мг) на сто граммов продукта. Для сравнения – в грецких орехах или семге содержится 2,5 граммов (2500мг), на те же сто граммов продукта.

• 20% незаменимых омега 3 жирных кислот. Они участвуют в большинстве химических процессов в организме. Очень важно, чтобы омега-3 кислот в организм поступало больше, чем омега-6 и 9;
• Кальция и фосфора больше, чем в молоке. Это важнейшие элементы для поддержания здоровья костной системы;
• Антиоксидантов больше, чем в апельсинах. Антиоксиданты борются с преждевременным старением.
• Калия больше, чем в бананах;
• Магния больше, чем в орехах;
• Железа больше, чем в шпинате. Железо необходимо для выработки гемоглобина крови;
• Клетчатки – 25 процентов! Клетчатка необходима для контроля за весом, для правильной работы и здоровья желудочно-кишечного тракт

Употребляйте семена чиа каждый день в течении двух недель. Минеральный состав семян чиа делает их необходимым дополнением к рациону людей любого возраста и пола. Семена чиа полезны тем, кто худеет или находится на диете. Они идеально подходят для вегетарианцев и сыроедов.

У вас улучшится настроение

В условиях напряженной учебы или работы наш уровень стресса порой взлетает до небес, так что мы часто возвращается домой уставшими и поникшими. Но верите или нет, но семена чиа могут разорвать этот порочный круг. По данным исследований, проведенным Питерским Университетом, жирные кислоты Омега-3, которые в большом количестве содержатся в семенах чиа, связаны со значительным улучшением настроения и поведения. Другие специалисты утверждают, что регулярное употребление семян может помочь даже в борьбе с депрессией и тревожностью. Так что попробуйте и насладитесь новым позитивным настроем.

У вас улучшится сон

Если у вас проблемы со сном, семена чиа могут стать вашим спасением. Существует два гормона отвечающих за здоровый сон – серотонин и мелатонин, они являются производными от аминокислоты под названием триптофан. К счастью в чиа содержится много триптофана, что гарантирует вам отличный ночной отдых. Исследование, проведенное в научном центре здоровья Университета Техаса в Сан-Антонио, показало, что триптофан может вылечить даже серьезные нарушения сна. Так что если у вас настоящая бессонница или нарушение сна не переживайте, вам помогут семена чиа.

Улучшится здоровье ваших зубов

Семена чиа содержат кальций, фосфор, витамин А и цинк, которые творят чудеса с вашим ртом. Кальций укрепляет зубы и предотвращает кариес, фосфор и витамин А оказывают антибактериальный эффект, который обеспечивает свежее дыхание, а цинк предотвращает образование зубного налета. И все это за одну ложку семян чиа в день. Не удивительно что диетологи по всему миру считают их суперфудом.

Польза семян чиа для костей

С возрастом наши кости становятся более хрупкими, что ведет к развитию остеопороза, но если вы добавите семена чиа в ваше меню вам больше не придется заботится об этом. Всего 28 граммов этих семян содержат 18% среднесуточной рекомендуемой нормы кальция и 30% от нормы марганца. Эти два элемента играют ключевую роль в сохранении костей, сохраняя их прочность и укрепляя их. К сожалению не так много продуктов содержат такую крутую комбинацию, но семена чиа как раз из таких.

Понизится уровень плохого холестерина

Высокий уровень холестерина никому не идет на пользу, он может закупорить сосуды мозга, влиять на память и даже привести к инсульту. Чтобы держать холестерин под контролем, ешьте семена чиа. Они содержат впечатляющее количество клетчатки, которая может мгновенно снизить холестерин. Исследование, опубликованное в американском журнале клинического питания в 1999 году показало что клетчатка снижает не только общий холестерин, но и LDL холестерол, известный как плохой холестерол. Недавние исследования так же подтвердили этот эффект и утверждают что клетчатка один из лучших элементов для вашего иммунитета, и это еще одна причина добавить семена чиа в ваш рацион.

Снизится уровень сахара в крови

Высокий уровень сахара в крови одна из самых распространенных причин сахарного диабета второго типа. Так что если хотите себя обезопасить, семена чиа придутся кстати. Исследование, проведенное в канадской больнице дало очень впечатляющие результаты. Оказалось, что семена чиа могут понизить уровень сахара в крови и это происходит как только вы заканчиваете есть. Чиа могут контролировать и стабилизировать уровень сахара в крови.

Понижается шанс развития сердечно - сосудистых заболеваний

Семена чиа богаты клетчаткой, белком и Омега-3 кислотами, эта комбинация значительно повышает защиту организма, особенно когда дело касается сердечных заболеваний. Чиа понижают целый ряд факторов развития болезней сердца, включая воспаления и инсулинорезестентность. Исследования, проведенные в государственном университете в Парнаибе, показало, что употребление семян чиа помогает снизить артериальное давление, которое играет главную роль в развитии болезней сердца. Таким образом семена чиа помогут защитить организм от очень многих неожиданностей.

Ваши тренировки станут эффективнее

Семена чиа точно должны быть в рационе каждого фаната тренажерного зала, ведь они одни из редких натуральных продуктов которые действительно могут сделать тренировки эффективнее. И это все благодаря Омега-3 кислотам, семена заряжают энергией и готовят тело к упражнениям. Специалисты обычно советуют есть семена чиа за несколько часов до интенсивной тренировки, чтобы у них было время правильно разогреть тело. Однако есть их после также отличная идея, содержащийся в них белок быстро восстанавливает ткани, так что любые последствия жесткой тренировки будут сглажены.

Семена чиа для похудения

Семена чиа известны как незаменимы помощник в похудении, причина тому растворимая клетчатка, которая замедляет всасывание пищи и заставляет надолго забыть о голоде. Более того семена чиа содержат много белка, что так же превосходно снижает аппетит. В ходе эксперимента канадских ученых, при наблюдении за полными людьми больных диабетом второго типа, выявилось что те кто пили семена чиа больше похудели, и окружность их талии стала заметно меньше. Семена чиа определено станут прекрасным дополнением вашего здорового рациона, плюс это идеальный продукт для похудения.

Ваша кожа засияет

Залог красивой кожи – здоровое питание. Неважно насколько хорош ваш ежедневный уход, но если вы часто позволяете себе фастфуд, вас ждут всевозможные проблемы с кожей. Если вы в поисках идеального продукта, который сделает вашу кожу шелковистой и сияющей, не надо далеко ходить – семена чиа справится с этой задачей. Мексиканские ученые выяснили, что чиа имеют высокую антиоксидантную активность, это значит что они могут бороться с вредными свободными радикалами и помочь с восстановлением тканей. В результате ваше акне и следы преждевременного старения исчезнут. Повысится тонус кожи и появится потрясающий здоровый блеск, о котором вы всегда мечтали. Поэтому чиа это очень важный продукт для женщин!

Если вы вдохновились пить семена чиа каждый день, во-первых покупайте не молотые, а органически целые семена, ведь в них намного больше питательных веществ чем в молотых, во-вторых не ешьте более сорока граммов в день, добавляйте их в пищу, готовьте пудинги или смузи, и даже жуйте их в качестве отдельного перекуса в течение дня. Эксперты также советуют заливать их на ночь водой, чтобы повысить их полезные свойства. Купить качественные семена чиа вы можете в аптеке и специализированном магазине правильного питания Megapit.kz

Как принимать семена чиа

Для вас мы написали несколько рецептов для приготовления семян. Конечно же это не весь список рецептов, все зависит от вашего воображения. Вы можете употреблять семена чиа утром перед завтраком, предварительно заманчив семена горячей водой и затем смешать с кефиром, или же применить другие варианты для употребления семян. Используя любой рецепт, приготовление семян не займет много времени, и это очень радует!

Рецепты

• Семена чиа можно добавлять в утренние смузи, посыпать ими кашу, добавлять в салаты и выпечку. Их можно использовать в качестве загустителя в киселях, соусах и пудингах. Качественные семена сильно набухают и превращают жидкость в кисель!
• Быстрый десерт Любое фруктовое пюре, или свежие фрукты, например, манго 200 грамм, семена чиа 3 чайной ложки, и 3 чайной ложки меда, молоко ореховое или кокосовое 150 мл. Приготовьте фруктовое пюре, смешайте его с молоком и медом. Добавьте семена чиа, перемешайте и уберите в холодильник на пару часов или на ночь. Разложите по креманкам, украсьте веточками мяты и кусочками фруктов.
• Витаминный напиток Просто добавьте в стакан воды ½ чайной ложки семян чиа и дольку лимона. Полезно и вкусно, особенно во время занятий спортом!

Чиа это полноценный органический продукт который не причинит вред организму! Продут не имеет противопоказаний и побочных эффектов!

Заказывайте продукцию Polezzno в магазине Megapit.kz. Это легко, надежно и удобно! Будьте здоровы! Megapit.kz - Здоровье ТУТ!