Now Foods Витамин Б, B-12 1000 mcg 100 пастилок

Витамин B-12 также необходим для синтеза ДНК во время деления клеток. Витамин B-12 запасается в печени, а получать его можно только из продуктов животного происхождения (мяса и молока)

Для чего нужен витамин В 12 и его свойства

Витамин B12 с Фолиевой кислотой от Now оказывает особое действие на работу всего организма, уровень энергии, память, сердце, пищеварение и прочее-прочее. Это один из самых важных элементов группы В. Он воздействует на следующие процессы, протекающие в организме: И мы перечислим данный перечень процессов.

• синтез ДНК;
• обеспечивает гормональный баланс;
• поддерживает здоровыми нервную, дыхательную и сердечно-сосудистую системы;
• выводит гомоцистеин;
• липотропная функция;
• участвует в синтезе гемоглобина и лейкоцитов;
• поддерживает репродуктивную функцию;
• принимает участие в расщеплении белков.

Витамин B-12 (цианокобаламин) - это растворимый в воде витамин, необходимый для поддержания здоровья нервной системы и выработке энергии из жиров и протеинов. Витамин B-12 также необходим для синтеза ДНК во время деления клеток, и, следовательно, имеет особое значение для быстро делящихся клеток, например, клеток крови. В добавление к этому, адекватное потребление витамина B-12, наряду с фолиевой кислотой и витамином B-6, имеет критическое значение для превращения гомоцистеина в метионин, поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы.

Роль витамина В 12 в спорте

Витамин В12 иначе его называют цианокобаламином. Цианокобаламин – один из самых жизненно важных витаминов для организма человека. Не один витаминно-минеральный комплекс не обходится без витамина В 12. Большую популярность у спортсменов имеет именно инъекционная форма, которая запомнилась своим красным оттенком.

функции витамина В 12 в спорте

Медицинское сообщество доказало огромный перечень функций витамина В12, некоторые из которых крайне важны в спорте, например:

• Поддержание нормальной работы ЦНС;
• Хорошая работоспособность мышц, а именно их иннервация и нервная активация;
• Способствует метаболизму белков и углеводов.

Многие из нас слышали о множествах проблем у спортсменов вегетарианцев, а тем более у спортсменов (Вегав) . Стоит отметить, что спортсмены строгие вегетарианцы (веганы) обязаны дополнительно употреблять цианокобаламин, так как их растительный рацион не содержит данный нутриент.

Согласно статистике, большинство людей страдающих от нехватки витамина В12 – это вегетарианцы (и веганы). При длительном недостатке данного витамина наблюдается развитие серьезных патологий, среди которых анемия и фуникулярный миелоз (дегенерация спинного мозга). Для спортсменов такие патологии особенно критичны. Именно поэтому тренеры по бодибилдингу довольно часто рекомендуют спортсменам использовать инъекционный В12, который усваивается на 100%. Однако, несмотря на столь высокую популярность инъекций, нет объективных и существенных причин отказываться от обыкновенных таблетированных витаминных комплексов, которые точно так же могут восполнить потребности организма в цианокобаламине.

• Суточная потребность в витамине В12: 3 мкг;
• Суточная потребность для спортсменов: 10-12 мкг;
• Лимит в сутки: неизвестен;

Свойства Фолиевой кислоты

Фолиевая кислота необходима для создания и поддержания в здоровом состоянии новых клеток, поэтому её наличие особенно важно в периоды быстрого развития организма — на стадии раннего внутриутробного развития и в раннем детстве. Процесс репликации

ДНК требует участия фолиевой кислоты, и нарушение этого процесса увеличивает опасность развития раковых опухолей. В первую очередь от нехватки фолиевой кислоты страдает костный мозг, в котором происходит активное деление клеток. Клетки-предшественницы красных кровяных телец (эритроцитов), образующиеся в костном мозге, при недостатке фолиевой кислоты увеличиваются в размере, образуя так называемые мегалобласты (см. макроцитоз), и приводят к мегалобластной анемии. Фолиевая кислота необходима беременным женщинам, особенно на ранних сроках беременности, а также мужчинам для нормальной выработки сперматозоидов.

Суточная норма Фолиевой кислоты

Степень всасывания и утилизации фолиевой кислоты зависит от характера пищи и способа её приготовления. Биодоступность синтетической фолиевой кислоты выше, чем у фолиевой кислоты, получаемой с пищей. Чтобы сгладить воздействие этих факторов, рекомендуемая суточная норма измеряется в микрограммах «пищевого фолатного эквивалента». Советские и российские документы рекомендуют беременным женщинам употреблять дополнительно 400 мкг, кормящим — 500 мкг, а всем остальным — 400 мкг фолиевого эквивалента в сутки

Как принимать Витамин B12 с Фолиевой кислотой

Способ приема. Важно помнить, что во всем нужно знать меру. Только при правильном режиме приема и дозировке препарат окажет положительное влияние на организм. Принимайте 1 капсулу в день во время еды!

Магазин Megapit.kz желает вам успехов, здоровья и процветания!