Здоровые и густые волосы благодаря цинку !

Красота всегда высоко ценилась людьми и привлекала много внимания. Безусловно, красота понятие относительное и в разных культурах её критерии могут существенно отличаться. Однако один из критериев является всеобщим и это красота волос.

В древности густые волосы считались показателем жизненной энергии и силы рода, к которому принадлежит человек. Во многом действительно состояние волос говорит о здоровье, так как волосы состоят из большого количества минералов и веществ, необходимых для нормального функционирования организма. Одним из таких минералов является цинк.

Содержание:

Цинк для волос

Цинк очень важен для здоровья не только волос, но и кожи и ногтей. При дефиците данного минерала кожа становится более сухой, может появиться перхоть, волосы становятся более сухими и ломкими. Вполне возможно, что волосы могут начать выпадать, а те, что будут вырастать заново, уже будут ослабленными. Поэтому необходимо следить за своим рационом, чтобы цинк поступал в организм в оптимальном для здоровья количестве. На данный момент есть данные о том, что цинк позволяет бороться с сединой, появляющейся с возрастом.

Если вас интересует здоровье волос и кожи головы, вы можете пользоваться масками и шампунями с цинком, а так же принимать добавки с цинком. К слову приём цинка внутрь будет благоприятно влиять на весь организм в целом (см. статью Цинк - залог активной жизни мужчин и женщин!)

Цинк для волос

Приём цинка можно посоветовать мужчинам желающим иметь густую бороду, но у которых борода растёт медленно, неравномерно или сами волосы довольно ломкие и сухие. Вполне возможно что данную ситуацию может исправить дополнительный приём цинка. Следует помнить что если у вас в принципе борода растёт очень редко или не растёт вовсе, то данный минерал здесь вряд ли поможет!

Цинк от выпадения волос

С возрастом многие люди начинают сталкиваться с такой проблемой как выпадение волос. Естественным образом процесс старения никого не обходит стороной после 25-30 лет, а в 40-50 он наиболее сильно проявляется. Во многом это явление связанно и с дефицитом витаминов и минералов в организме человека. Поэтому особенно важно следить за рационом питания и образом жизни в данный период времени. В борьбе с выпадением волос цинк, безусловно, является одним из важнейших компонентов.

Как и говорилось выше, дефицит этого минерала может способствовать алопеции. Естественно, что поддержание его количества на оптимальном уровне напротив улучшит рост волос и их состояние. Можно дополнительно принимать цинк в виде добавки и это действительно эффективный способ для повышения его концентрации в организме, однако следует помнить, что для достижения наилучшего эффекта важно следить за образом жизни и питания. Так же с цинком можно принимать витамины С, D, инозитол, гиалуроновую кислоту и витамины группы В, для того чтобы улучшить усвоение цинка и дать дополнительную поддержку организму.

Как принимать цинк?

Средняя суточная поребность в цинке для мужчин составляет 11 мг, а для женщин 8 мг. В виде добавки можно принимать 20-30 мг, но не желательно превышать дозировку в 50 мг в сутки, так как могут быть побочные эффекты в виды рвоты и расстройства пищеварения.

Нельзя принимать цинк вместе с железом и кальцием, так как они будут мешать усвоению друг друга. Исключение составляют добавки, в которых присутствуют эти минералы одновременно, так как в них есть специальные компоненты, которые позволяют им одинаково хорошо усваиваться.

Желательно время приема цинка это перед сном и на пустой желудок, как все минералы усваиваются намного эффективнее во время сна! Курс приема цинк может составлять от одного до двух месяцев.

Рекомендуется перед приемом пройти консультацию у врача.

Витамины с цинком для волос

Solgar» Цинк пиколинат 100 таблеток. Компания «Solgar» является одним из мировых лидеров по производству биологически активных добавок и основана в 1947 году. Вся продукция данной компании отличается высоким качеством, в том числе и их добавка с цинком. В ней подобрана оптимальная дозировка и форма цинка для нормального усвоения. Цинк от Солгар имеет форму Пиколинат, данная форма является высокой степенью биодоступности.

Maxler» Цинка Пиколинат 50 мг 60 таблеток. Отличная добавка с цинком прошедшая все международные стандарты качества и что самое главное недорогая, но при этом не менее эффективная.

Maxler» Кальций Магний Цинк + D3. 90 таблеток. Так же цинк от «Maxler» дополненный витамином D для лучшего усвоения. Поскольку при приёме цинка затрудняется всасывание магния и кальция, в составе есть и они. Специальная формула позволяет усваиваться и цинку и кальцию, несмотря на антагонизм.

Now Foods» Цинк пиколинат 50 мг 60 капсул. Шикарная добавка с хорошей дозировкой от известного и надёжного бренда. Прекрасное сочетание цены и качества.

«Universal Nutrition» Кальций - Магний - Цинк 100 таблеток. Сочетание 3-ёх важнейших для организма минералов, в правильной форме для максимального усвоения каждого из них от известного бренда спортивного питания. В составе так же есть медь, бор и кремний. Подойдёт как простым людям, так и спортсменам.

Благодарим вас за прочтение статьи и желаем вам крепкого здоровья! С уважением Megapit.kz)