SIXPACK creatine 300 гр

Креатин моногидрат от sixpack

Креатин-это вещество, которое наш организм производит естественным образом сам, из трех аминокислот в печени. Организм не в состоянии построить метионин, который является одним из этих аминокислот. Наш организм принимает метионин с пищей. Кроме собственного производства креатина, организм так же должен получать его с пищей. Особенно большое количество креатина содержит в себе красное мясо. Эта добавка для тех кто готов получить больше энергии, строить больше мышц еще быстрее, и получить больше выносливости. Креатин-это одна из самых популярных спортивных добавок на рынки спортивного питания.

Как действует креатин

Креатин моногидрат – самая распространенная добавка на рынке спортивного питания. Его основной задачей является рост силы и выносливости. Креатин в больших объемах содержаться в мышечных тканях. Во время длительных физических нагрузок, концентрация креатина в мышцах существенно теряется, именно поэтому стоит принимать дополнительно креатин виде добавки.

КАК ПРИНИМАТЬ CREATINE sixpack

Без загрузки (рекомендуется): прием креатина зависит от вашего веса, при 60-70 кг принимайте по 5-6 г, каждый день, при 70-90 кг принимайте 10-12гр каждый день. В тренировочные дни креатин нужно принимать до и после тренировки, вместе с протеиновым коктейлем, или гейнером, или аминокислотным напитком, или запивая сладким соком. В дни отдыха, с утра запивая сладким соком. Курс прием а креатина составляет 2 месяца, для наилучшего эффекта рекомендуется сделать перерыв на 3-4 недели.

С загрузкой: в первые четыре дня принимайте по 5 г креатина, 4 раза в день в перерывах между едой (в тренировочные дни одна из порций должна употребляться после тренировки), сладким соком или вместе с протеиновым коктейлем. Через 4-5 дней снизьте дозу до 5г, и принимайте 1 раз в сутки, после тренировки или утром в дни отдыха, вместе с протеиновым коктейлем, или сладким соком. Продолжительность курса состовляет 1 месяц, далее сделайте перерыв на 3-4 недели.

MegaPit.kz желает Вам успехов, здоровья и процветания!

Купить купить креатин моногидрат по самой низкой цене в Казахстане, вы сможете в магазине MegaPit.kz