icon
icon
ru en kz
Найдено 33 товаров
Сортировка: РейтингЦенаПопулярностьХит продажНовинкаВыгодноСкидка

Выводить по:

-7%
New

Мералад, Урбеч Кокос и Манго, 230 гр

Мералад, Урбеч Кокос и Манго, 230 гр
Урбеч Мералад

2305 ₸

2470 ₸

Нет в наличии

Сообщить
о наличии

Питание для диабетиков: путь к здоровой жизни

Сахарный диабет – хроническое заболевание, которое влияет на способность организма регулировать уровень глюкозы в крови. Несмотря на то, что диабет не излечим, его можно контролировать, придерживаясь правильного питания, физической активности и, в некоторых случаях, приема лекарств. Важную роль в управлении диабетом играет рацион, который должен быть тщательно подобран и сбалансирован.

Питание для Диабетиков Купить ᐈ  в Казахстане ᐈ Алматы | Астана | Караганда | Megapit.kz

Основные принципы питания для диабетиков:

  • Регулярное питание: Необходимо придерживаться режима приема пищи, не пропускать приемы пищи. Частые, небольшие порции помогают стабилизировать уровень глюкозы в крови.
  • Снижение потребления простых углеводов: Быстрые углеводы (сахар, сладости, белый хлеб, газированные напитки) быстро повышают уровень глюкозы в крови. Их потребление следует ограничивать.
  • Увеличение потребления сложных углеводов: Сложные углеводы (овощи, цельнозерновые продукты) усваиваются медленнее, что обеспечивает более стабильный уровень глюкозы в крови.
  • Умеренное потребление жиров: Жиры также влияют на уровень глюкозы, поэтому их потребление нужно контролировать. В рационе должны преобладать ненасыщенные жиры (рыба, орехи, растительные масла), а насыщенные жиры (жирное мясо, молочные продукты) следует ограничить.
  • Полноценное белковое питание: Белок не вызывает резкого скачка уровня глюкозы в крови, поэтому его необходимо достаточно потреблять. Источниками белка являются мясо, рыба, яйца, бобовые, молочные продукты.
  • Ограничение соли: Соль может увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний, которые часто сопутствуют диабету.
  • Контроль порций: Важно соблюдать рекомендуемые порции при приеме пищи.
  • Включите в рацион пищевые волокна: Они помогают замедлить усвоение углеводов, нормализовать уровень глюкозы и улучшить работу кишечника.

Продукты, рекомендуемые для диабетиков:

  • Овощи: Все виды овощей, кроме картофеля и кукурузы.
  • Фрукты: Фрукты содержат сахар, поэтому их нужно потреблять в умеренных количествах и предпочитать менее сладкие виды (яблоки, груши, цитрусовые).
  • Цельнозерновые продукты: Цельнозерновой хлеб, каши (гречневая, овсяная), макароны из твердых сорт пшеницы.
  • Нежирное мясо, рыба, птица: Курица, индейка, рыба с низким содержанием жира.
  • Бобовые: Фасоль, чечевица, горох.
  • Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи, семена льна, кунжут.
  • Нежирные молочные продукты: Кефир, йогурт, творог с низким содержанием жира.

Продукты, которые следует ограничить:

  • Сахар, сладости: Шоколад, конфеты, мороженое, торты, пирожные.
  • Газированные напитки: Кола, лимонад, фруктовые соки в концентратах.
  • Белый хлеб: Белый хлеб содержит много простых углеводов.
  • Жирные мясные продукты: Свинина, говядина, жирная птица.
  • Жареная пища: Жареная пища содержит много жира.
  • Алкоголь: Алкоголь может вызвать резкие скачки уровня глюкозы в крови и повысить риск гипогликемии.

Питание для Диабетиков Купить ᐈ  в Казахстане ᐈ Алматы | Астана | Караганда | Megapit.kz

Рекомендации по питанию для диабетиков:

  • Проконсультируйтесь с врачом или диетологом: Важный шаг в управлении диабетом – посещение специалиста, который может разработать индивидуальный план питания.
  • Ведите дневник питания: Записывайте все что вы едите и пьете, чтобы отслеживать влияние продуктов на уровень глюкозы в крови.
  • Читай этикетки: Ознакомьтесь с составом продуктов, обращая внимание на содержание сахара, жиров и углеводов.
  • Экспериментируйте с рецептами: Ищите новые рецепты блюд для диабетиков, чтобы ваше питание было разнообразным и вкусным.
  • Будьте активны: Физические упражнения помогают улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень глюкозы в крови.
  • Не отказывайте себе в удовольствии: Вы можете позволить себе иногда съесть сладкое или жирное, но делайте это в умеренных количествах и с учетом уровня глюкозы в крови.

Дополнительные советы:

  • Готовьте пищу дома: Так вы будете уверены в качестве и составе блюд.
  • Избегайте фаст-фуда: Фаст-фуд часто содержит много жира, соли и простых углеводов.
  • Ешьте фрукты в первой половине дня: Так организм лучше усвоит фруктозу.
  • Пейте много воды: Вода помогает выводить из организма избыток сахара.
  • Не забывайте про контроль уровня глюкозы в крови: Регулярно измеряйте уровень глюкозы в крови, чтобы следить за эффективностью питания.

Важно помнить, что правильное питание – это один из важнейших компонентов управления диабетом. Придерживаясь рекомендаций врача и диетолога, вы можете улучшить качество жизни и снизить риск осложнений диабета.

Доставка в Казахстане

Корзина

{{data.countTxt}}

{{item.price}} ₸

{{item.old_price}} ₸

максимум по складам

экономия {{(item.priceOfOne-item.price)*item.count}} ₸

{{item.price * item.count}} ₸

добавьте еще {{item.countDiscount.count - item.count}} и сэкономьте {{item.countDiscount.count*item.price * item.countDiscount.percent/100}} ₸

В корзине нет товаров

Добавить в Корзину

Загрузка

Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров

Необходимо авторизоваться

В избранное могут добавлять только авторизованые пользователи

Уведомить о поступлении

Необходимо авторизоваться

Устанавливать рейтинг могут только авторизованые пользователи

Внимание

Вы добавили максимальное количество товара