Креатин польза и вред

Креатин – один из самых популярных видов спортивного питания. У всего в этом мире есть две стороны медали, есть свои плюсы и минусы.

Давайте же подробнее разберем, какая польза от креатина и чем он может быть вреден. В первую очередь, креатин — это незаменимое и необходимое вещество для нормального функционирования жизнедеятельности человека и животных, т.к. участвует в процессе выработки энергии и сокращениях мышечной ткани. Как многие другие кислоты, организм человека в состоянии сам синтезировать креатин из аминокислот, но он вырабатывается в ограниченном количестве. И если вы намерены усердно заниматься спортом и наращивать мышечную массу, то вам стоит принимать креатиновые спортивные добавки.


Польза КРЕАТИНА

  • Ускорение роста мышечной массы
  • Увеличение силы и выносливости
  • Рельефность тела и уменьшение процента жира
  • Быстрое восстановление мышц поле нагрузок (за счет уменьшения выделения молочной кислоты)
  • Снижает уровень холестерина в крови

Вред Креатина

Каких-то конкретных побочных эффектов и вреда от приема креатиновых добавок нет, если правильно рассчитывать дозировку и не пить его больше чем надо, ведь все должно быть в меру. Не стоит принимать креатин в незрелом подростковом возрасте, т.к. это может вызвать проблемы с кожей. Если у вас проблемы с желудочно-кишечным трактом (язва, повышенная кислотность), то стоит воздержаться от приема любых добавок без разрешения лечащего врача.

Поделитесь увиденным с друзьями!

Корзина

0 товарa

В корзине нет товаров

Добавить в Корзину

Загрузка

Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров