icon

Арахисовая Паста: Польза И Вред

Арахисовая Паста: Польза И Вред

Арахисовая паста давно завоевала популярность и входит в список самых любимых продуктов по всему миру. Однако до сих пор многие люди считают, что это вредный и ведущий к быстрому набору веса продукт. Так ли это, почему арахисовая паста признана суперфудом и как ее правильно выбрать - вы узнаете в этой статье.

Арахисовая паста: польза или вред?

Арахисовая паста - это крайне сбалансированный источник энергии. Ее употребление на регулярной основе помогает работе пищеварительного тракта, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2-го типа, повышает иммунитет. Этот продукт изначально разрабатывался для вегетарианцев - он помогает организму восполнять запасы белка. При умеренном употреблении паста не принесет никакого вреда для организма, более того - она только улучшит общее состояние и укрепит иммунитет.

К ее недостаткам относят аллергенность (арахис противопоказан людям с аллергией на него) и невероятный вкус, из-за которого сложно остановиться. Оптимальное количество пасты — несколько столовых ложек в день, так она принесет только пользу для вашего организма.

Состав и калорийность

Арахисовая паста по праву называется суперфудом - в ее составе содержатся витамины E, A, группы B, включая фолиевую и никотиновую кислоты (витамины B9 и B3 соответственно), полиненасыщенные жирные кислотымного железа и калия, холин (B4), селен, кальций, цинк, кобальт, клетчатка.

Жиры, входящие в состав пасты, полезны для сердца. Микроэлементы необходимы для корректной работы многих органов, в том числе почек. Они также поддерживают иммунитет, мышечную и костную ткани. Цинк помогает укрепить иммунитет и защитить организм от атаки вирусов в холодное время года. Железо способствует обновлению состава крови и насыщению ее кислородом. Магний нормализует показатели кровяного давления и улучшает обменные процессы. Присутствуют в ней и антиоксиданты – вещества, защищающие клетки организма от неблагоприятного воздействия свободных радикалов.

Арахисовая паста достаточно калорийна - она содержит 600 калорий на 100 г, поэтому советуем съедать в день не больше 2 столовых ложек.

Арахисовая паста: польза или вред?

Арахисовая паста при диетах

Арахисовая паста - это высококалорийный продукт, бесспорно. Однако диетологи разрешают ее употребление в диетическом меню. Все дело в том, что регулярное употребление пасты увеличивает уровень тестостерона в крови, который помогает сжигать жир и наращивать мышечные ткани. Другим полезным компонентом при диете является содержащийся в пасте ресвератрол - вещество с антиканцерогенным, противовоспалительным и жиросжигающим свойствами. Тестостерон и ресвератрол ускоряют обменные процессы, снижают количество холестерина в крови и расщепляют жиры.

Другим полезным свойством пасты является ее высокая питательность благодаря обилию растительных белков и клетчатки. Небольшая порция арахисовой пасты на завтрак позволит надолго сохранить чувство сытости, что немаловажно при диетическом питании.

Однако, как мы уже отмечали выше, необходимо дозированно употреблять арахисовую пасту для достижения всех полезных эффектов. Лучшим выбором станет арахисовая паста без сахара и искусственных добавок, которая в полной мере будет содержать все полезные свойства арахиса.

Арахисовая паста при диетах

Арахисовая паста: рецепты приготовления и употребления

Арахисовую пасту можно сделать дома, но для этого вам потребуется мощный блендер, так как процесс перемалывания арахиса займет достаточно много времени.

Для начала орехи необходимо подсушить в духовке (примерно полчаса при температуре 180 градусов). После этого орехи остужаются и очищаются от шелухи. Теперь с помощью блендера орехи необходимо измельчить в пасту. Важно достичь стадии, когда из арахиса начнет выделяться масло. Готовую пасту необходимо хранить в холодильнике не более двух недель.

Помимо стандартного использования в бутербродах паста может стать топпингом для каш, хлопьев, творога, фруктовых салатов и смузи, сделать на ее основе соус или заправку, использовать как начинку для домашних конфет, добавить в тесто для выпечки и печенья.

Где купить арахисовую пасту?

Арахисовая паста - это натуральный продукт, который сочетает в себе вкус и пользу для организма. Если вы ищете полезные продукты с чистым составом, то в нашем интернет-магазине вы найдете именно то, что вам нужно. Большой ассортимент и проверенные производители - мы предлагаем лучшее для лучших!

Благодарим за прочтения статьи и надеемся она была для Вас полезной! С уважением Megapit.KZ)


Возможно, вам будут интересны следующие статьи:


Поделитесь увиденным с друзьями!

Корзина

0 товарa

В корзине нет товаров

Добавить в Корзину

Загрузка

Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров

Необходимо авторизоваться

В избранное могут добавлять только авторизованые пользователи

Уведомить о поступлении

Необходимо авторизоваться

Устанавливать рейтинг могут только авторизованые пользователи

Внимание

Вы добавили максимальное количество товара