Мифы о протеине

Сегодня рассмотрим несколько мифов о белке, которые являются не более, чем ошибочными мнениями из-за низкой осведомлённости людей о спортивном питании.

Мифы о протеине

В этой статье речь пойдет о протеине. На данный момент есть много стереотипов, которые сложились об этой добавки. Разберем откуда он появляется, что это такое и как его употреблять.

Реальность

Большое количество людей утверждают, что это химия и прием данного продукта очень вреден. На самом деле это не так. Протеин получается химическим путем, это правда. Сейчас практически все производится с помощью химии. Даже самую обычную курицу перед убоем кормят таблетками из-за которых у них выпадают перья и пропадает синий цвет.

Мифы о протеине

Мифы:

Миф 1. Потенция.

Кто-то где-то сказал, что прием протеина негативно влияет на потенцию. Бред! Не может протеин влиять на потенцию так как это просто белок. Это такой же белок, как и в курице, яйцах, рыбе. Единственное чем отличаются белки из разных продуктов, так это аминокислотным набором

Миф 2. Обеспечение страдание печени.

Все есть лекарство, все есть и яд, вопрос в дозировке. Если не стараться съесть целую банку протеина за раз, то никаких проблем не будет.

Качество и происхождение протеина.

Протеин производят из молочной сыворотки. Да, здесь нет ничего страшного, ведь проще говоря, протеин – это белок из молока с добавлением еще некоторого количества аминокислот.

Поскольку протеин у нас является продуктом очистки, существует несколько степеней:

Концентрат. Самая низка степень очистки. Протеин с такой версией очистки покупать не рекомендуется.

Изолят. Практически чистый протеин получается в результате этой степени очистки. Протеин с такой степенью очистки самый популярный и пользуется большим спросом.

Гидролизат. Высшая степень очистки. Есть несколько отрицательных моментов. Гидролизат сывороточного протеина тяжело найти качественны, то есть не подделку. Так же протеин с такой степенью очистки является самым дорогим продуктом.

Не стоит вестись на неподкрепленные ничем стереотипы. Употребление протеина необходимо людям, которые не доедают белка в течение дня.

Миф 3. Белок вреден для здоровья, а отказ от животной пищи положительно влияет на организм

Правда.

Научных доказательств этому не существует. Есть некоторые наблюдения, что вегетарианцы реже умирают от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, но это скорее результат отказа от фастфуда и переработанной пищи, а также следствие большого количества зелени в рационе.
Белок не вредит почкам здоровых людей, если его употребление увеличено в разумных пределах.

Миф 2. Белок важен только при наращивании мышечной массы, а при похудении нет.

Правда.

При похудении белок обеспечивает сохранение мышечной массы, иными словами защищает мышцы от разрушения при дефиците калорий. От этого зависит упругость и качество тела, которое получится в итоге. Кроме того, достаточное количество белка в сочетании с силовыми тренировками помогают противостоять старению организма.

Миф 3. От протеина можно быстро поправиться/увеличиться в объемах, особенно если заниматься силовыми тренировками.

Правда.

Протеин - это пищевой продукт и альтернатива обычному белковому приёму пищи (мясу, курице, рыбе и т.д.) Его очень удобно употреблять, если нету возможности покушать вовремя. Протеин упрощает жизнь тем, кто не любит или по каким-то причинам не хочет есть много белковой пищи.

Миф 4. "Наконец купила протеин. Начну пить и посмотрю эффект".

Правда.

Протеин - это не медицинский препарат, а пищевой продукт. От самого протеина никакого эффекта быть не может. Только в комплексе с правильным питанием и силовыми тренировками через пару месяцев можно заметить, что тело становится более упругим и приобретает красивые очертания.

Миф 5. "Протеин мне пока не нужен, я занимаюсь дома, тренировки короткие. Хочу просто похудеть, не набирая мышечную массу. Вот пойду в зал, тогда куплю и буду пить."

Правда.

Здесь нет никакой связи.

Протеин - это необходимый белок, удобный в использовании. Нет разницы, где проходят занятия, нужно приобрести округлости или похудеть. Людям чаще всего не хватает животного белка в рационе, а он необходим для организма, поддержания формы и замедления процессов старения.

Питайтесь правильно и будьте всегда здоровы!

Благодарим за прочтения статьи и надеемся она была для Вас полезной! С уважением Megapit.KZ)