Полезные свойства хлореллы для похудения и не только!

Хлорелла– это пресноводная микроскопическая одноклеточная водоросль, содержащая большое количество питательных веществ, витаминов и микроэлементов. Благодаря этим особенностям, в XXI веке хлореллу стали использовать в виде биологически активных добавок и компонентов косметики, благотворно влияющих на состояние здоровья человека. Хлореллы обитают в любых резервуарах с пресной водой (прудах, канавах, лужах). Водоросль для пищевой и косметической промышленности выращивают в стерильных искусственных условиях во избежание загрязнения сырья токсинами.

Содержание:

Полезные свойства
Хлорелла для стимуляции иммунной системы
Хлорелла для похудения
Польза хлореллы для женского здоровья
Хлорелла и спирулина – в чём разница
Как принимать хлореллу в порошке
Как принимать хлореллу в таблетках
Противопоказания и побочное действие

Полезные свойства хлореллы

Польза хлореллы обусловлена её составом. Эта водоросль особенно богата:

Белками. Хлорелла состоит из протеина на 40-60%. Это высоко усвояемые белки, содержащие весь спектр незаменимых аминокислот – строительного материала для всех тканей человеческого организма.
Полиненасыщенными жирными кислотами омега-3, благотворно влияющими на зрение, состояние кожи, нервной системы.
Нерастворимыми волокнами – растительной клетчаткой. Клетчатка улучшает пищеварение в нижних отделах кишечника, препятствует всасыванию токсинов. Вредные вещества, попавшие извне или образовавшиеся в ходе обменных процессов связываются с клетчаткой, которая полностью выводится из организма с фекалиями.
Активной формой витамина B12, повышающего иммунную и кроветворную функции, стимулирующего свёртывание крови, нормализующего работу печени и нервной системы, снижающего риск атеросклероза.
Железом – важнейшим микроэлементом, ответственным за насыщение органов и тканей кислородом, прямо или косвенно участвующим в большинстве обменных процессов.
Бета-каротином, преобразующимся в организме в витамин A. Бета-каротин обладает мощным антиоксидантным и иммуностимулирующим действием, помогает организму противостоять неблагоприятным воздействиям.

Хлорелла содержит и другие полезные вещества – прочие витамины группы B, витамин C, цинк, магний. Высоким содержанием витаминов и микроэлементов хлорелла обязана пигменту хлорофиллу, придающему водоросли яркий изумрудный цвет.

БАД на основе хлореллы рекомендуются:

в профилактике и комплексном лечении сердечно-сосудистых заболеваний;
для предупреждения осложнений при сахарном диабете;
людям, страдающим неврологическими и психическими расстройствами;
при повышенной кровоточивости;
в лечении отравлений;
при анемиях различной природы;
в период восстановления после тяжёлых болезней, травм, хирургических операций;
больным онкологическими заболеваниями, проходящим противоопухолевое лечение для лучшей переносимости агрессивной терапии;
спортсменам – для повышения выносливости, достижения лучших результатов (особенно в сочетании с другой водорослью – спирулиной).

Особенно полезна хлорелла для повышения защитных функций организма, в борьбе с лишним весом. Эффект применения этой водоросли оценят и женщины любого возраста.

Хлорелла для стимуляции иммунной системы

Биологически активные вещества в составе хлорофилла способствуют выработке клеток, уничтожающих чужеродных агентов – болезнетворных микроорганизмов, клетки злокачественных опухолей (когда их ещё мало). Высокое содержание клетчатки способствует улучшению работы кишечника, восстановлению его нормальной микрофлоры и нормализации функций иммунной системы. Употребление хлореллы улучшает сопротивляемость сезонным респираторным инфекциям, помогает быстро купировать воспалительные процессы, снижает риск возникновения онкологических заболеваний.

Хлорелла для похудения

Эффект снижения массы тела при употреблении добавок с хлореллой достигается за счёт высокой концентрации клеточных компонент, содержащих хлорофилл и осуществляющих фотосинтез. Их структурные элементы – тилакоиды – способствуют синтезу в жировой ткани человеческого организма «гормона голода» лептина. Этот гормон нормализует обменные процессы и контролирует чувство голода. Употребление хлореллы позволяет достигнуть насыщения после приёма даже небольших порций пищи. Для наилучшего эффекта совместно с хлореллой принимают L карнитин.

Польза хлореллы для женского здоровья

На женский организм хлорелла действует в нескольких направлениях:

способствует нормализации и поддержке репродуктивной функции благодаря выработке лептина, регулирующего нейроэндокринные процессы;
компенсирует недостаток железа, возникающий по причине регулярных кровотечений;
позволяет долго сохранять привлекательный внешний вид, продлить молодость благодаря высокому содержанию антиоксидантов.

Женщинам старшего возраста хлорелла поможет легче переносить изменения, связанные с климаксом, а в менопаузе – в профилактике злокачественных опухолей.

Хлорелла и спирулина – в чём разница

Обе водоросли являются отличным источником белка и витаминов и с успехом применяются для общего оздоровления. Хлореллу отличает от спирулины:

более высокое содержание клетчатки и хлорофилла с его витаминами и минералами, в том числе имеющими выраженное антиоксидантное и регенеративное действие;
сниженную (в 1,5 раза по сравнению со спирулиной) концентрацию протеина;
наиболее оптимальное равновесие между входящими в состав хлореллы основными питательными веществами – белками, жирами и углеводами.

Таким образом, хлорелла является более органичной добавкой, её предпочтительнее употреблять для повышения иммунной реакции, нормализации функций кишечника и печени, детоксикации организма. Спирулину чаще используют общего укрепления иммунной системы и как дополнительный источник протеина для спортсменов и строгих вегетарианцев. Рекомендую вам статью на тему "Спирулина - полезные свойства для организма ".

Применение

Наилучших положительных результатов позволяет достигнуть применение хлореллы в виде жидкой суспензии, однако такая форма быстро утрачивает полезные свойства, портится. Поэтому наиболее широкое распространение получила высушенная хлорелла – в виде таблеток (капсул) или порошка.

Как принимать хлореллу в порошке

Основное преимущество хлореллы в форме порошка – универсальность, возможность как внутреннего, так и наружного применения. Его можно добавлять практически в любые блюда и напитки. Исключение составляют кофе, крепкий чай, препятствующие усвоению полезных веществ хлорофилла. Кашицу из порошка, разведённого водой, с успехом используют как маску для кожи для снятия воспаления, быстрого заживления повреждений, улучшения внешнего вида.

Недостатком внутреннего применения порошка является специфический привкус, способный испортить удовольствие от приёма любимой пищи. Лучше всего добавлять БАД к продуктам и напиткам, имеющим достаточно резкий вкус (например, сокам из цитрусовых).

Как принимать хлореллу в таблетках

Таблетки можно проглатывать целиком (это позволит не ощутить привкуса, если он кажется неприятным), обильно запивая водой или соком, рассасывать и разжёвывать. Приём таблеток, как и порошка, начинают с минимальных доз, постепенно увеличивая в течение нескольких дней до рекомендованной нормы. При возникновении побочных эффектов дозу снижают. Допускается использовать хлореллу со спирулиной, ягодами Годжи, протеиновыми добавками.

Противопоказания и побочное действие

К применению хлореллы имеются два абсолютных противопоказания:

индивидуальная непереносимость любого из компонентов;
гемохроматоз – генетическое заболевание, характеризующееся избыточным накоплением железа в тканях и органах.

Среди относительных противопоказаний, когда препарат назначают с осторожностью:

беременность и кормление грудью;
детский возраст;
повышенная свёртываемость крови;
аутоиммунные заболевания;
лечение антикоагулянтами (гепарин, варфарин) и антиагрегантами (аспирин, кардиомагнил)

В начале курса приёма препарата могут возникать нежелательные побочные эффекты – понос, головная боль, головокружение, быстрая утомляемость. Как правило, после снижения дозировок и более плавного их повышения состояние нормализуется.

Перед лечением препаратами хлореллы необходимо обязательно проконсультироваться с врачом – только специалист может объективно оценить риски и пользу, взаимодействие с назначенными лекарственными препаратами. Обратиться к врачу нужно и в случае возникновения побочных эффектов.

Надеемся, прочтение статьи было для вас полезным! Желаем вам крепкого здоровья и хорошего настроения! С уважением Megapit.kz)