Продукты для повышения фертильности

Нужна помощь в посеве семян любви? Не ищите ничего, кроме этого руководства по питанию для улучшения фертильности, цель которого - повысить ваши шансы зачать ребенка с помощью пищи, которую вы едите.

При снижении числа зачатий и росте числа усыновлений вы можете подумать, что шансы на зачатие ребенка в нашем современном мире слишком маленькие. Научные исследования рисуют довольно мрачную картину, поскольку аномалии сперматозоидов и яйцеклеток продолжают расти, а стресс, переутомление и алкоголь - все это влечет за собой последствия. Итак, что мы можем сделать, чтобы предотвратить болезненный цикл разочарования, вызванный выкидышами и ослаблением спермы?

Здоровое питание может сыграть большую роль в повышении уровня фертильности как у мужчин, так и у женщин. Если вы страдаете от плохой потенции или гормонального дисбаланса, существует ряд продуктов, которые могут решить проблемы, с которыми сталкиваются многие люди.

Плодородная пища для женщин.

Красное мясо.

Насыщенное железом красное мясо может серьезно снизить риск бесплодия, возникающего в процессе овуляции. Железо помогает увеличить количество красных кровяных телец, уменьшая при этом угрозу анемии. Красное мясо также является отличным источником цинка, поддерживающего овуляцию и эффективное деление клеток.

Орехи.

Если вы хотите сходить с ума в спальне, миндаль и грецкие орехи могут стать вкусным решением. Высокое содержание витамина Е в них усиливает женское половое влечение, одновременно защищая от выкидышей.

Устрицы.

Кому-то мысль о том, чтобы поесть устриц, может показаться непривлекательной, но определенно стоит привыкнуть к их вкусу, если вы хотите повысить фертильность. Устрицы - прекрасный источник цинка, который может оказаться жизненно важным для здоровой овуляции. И даже если вы не можете позволить себе раскошелиться на морепродукты, следы цинка можно найти в яйцах, бобах и орехах.

Запеченный картофель.

Запеченный картофель богат витамином B, который идеально подходит для энергичных занятий любовью. Запасы витаминов B и E, содержащиеся в этих продуктах, также усиливают деление клеток, увеличивая вероятность образования здоровых яйцеклеток.

Плодородная пища для мужчин.

Свежие фрукты.

Благодаря высокому уровню витамина C, они действительно могут помочь предотвратить слипание сперматозоидов, обеспечивая улучшение потенции и качества спермы. Если вы отчаянно хотите избавиться от аномалий сперматозоидов, стоит ежедневно употреблять киви, манго, клубнику или грейпфрут. По крайней мере, это будет вкусный вариант.

Бразильские орехи.

Бразильские орехи действительно могут помочь улучшить количество сперматозоидов. Предлагая богатый источник селена, бразильские орехи, как известно, увеличивают количество активных сперматозоидов в организме, развивая их подвижность. Селен также отвечает за повышение уровня тестостерона и потенции.

Чеснок.

Хотя он более традиционно ассоциируется с убийством вампиров, чеснок может серьезно улучшить вашу фертильность. Не забывайте, что это действительно хорошая идея, если оба партнера употребляют чеснок одновременно.

Жирная рыба.

Лосось, скумбрия и сардины очень полезны, если вы хотите стать здоровым и плодородным. Жирная рыба содержит незаменимые жирные кислоты (НЖК), которые помогают улучшить кровообращение в репродуктивной системе и улучшить качество спермы. Возможно, это не самый сексуальный обед, но рыбный ужин, богатый НЖК, может быть именно тем, что вам нужно, чтобы подбодрить этих слабеющих пловцов.

Чили.

Острое блюдо с чили может действительно поднять вам настроение во многих отношениях! Ускоряя приток крови к ключевым репродуктивным областям, перец чили действительно может повысить эффективность, чтобы заставить вас работать на всю катушку.

Благодарим за прочтения статьи и надеемся она была для Вас полезной! С уважением Megapit.KZ)