Набор Фитнес-резинок для ног FitRule 5 шт

Бренд:

Рейтинг:

4.5, 13 отзыва

Резинка для фитнеса представляет собой компактную эластичную ленту из латекса в виде кольца. Нагрузка обеспечивается за счет сопротивления, которое возникает при растяжении резинки.

Колличество:

В корзину

Цена:

5250 тг

Cashback:

157.5 тг icon

Другие товары этого бренда

Фитнес-резинки отлично подойдут как и для домашних тренировок, так и для занятия в зале. Резинка для фитнеса является отличным спортивным атрибутом, она практична так как является отличным приспособлением для разных групп мышц, либо можно использовать для усложнения базовых тренировок и для разнообразия упражнений что бы ваши мышцы не застоялись и не привыкли к однотипным тренировкам. Она компактна, не займёт много места в вашей сумке, вы можете её взять даже в командировку или в отпуск для поддержания хорошего состояния тела.


Преимущества

Резинки для фитнеса обладают большим рядом преимуществ, из-за этого они по достоинству оценены как и профессиональными спортсменами так и любителями.

  • Эспандеры универсальны, они могут использоваться для развития мышц груди, плеч, рук, живота, ягодиц, бедер и икр.
  • Любые упражнения, в том числе выпады, подтягивания, отжимания, становятся более эффективными и интенсивными.
  • Резинка стоит относительно недорого, при этом может использоваться долгие годы.
  • Эспандер имеет небольшие размеры, благодаря своей компактности его можно брать с собой на прогулку или в путешествие.
  • Миниатюрный тренажер можно использовать для тренировок в любом месте.
  • Эспандер может эффективно применяться для тренировок как профессиональных атлетов, так и начинающих спортсменов.
  • Существует множество разнообразных комплексов с его применением, поэтому легко выбрать соответствующий уровню физической подготовки и состояния здоровья человека.
  • Эспандер рекомендуется включать в тренировки, направленные на борьбу с лишним весом. Спортивная резинка позволяет контролировать амплитуду движений.

Как применять

Эспандер широко используется для тренировок в домашних условиях. Он помогает создавать хорошую нагрузку и проработать все группы мышц. Приспособление служит прекрасно альтернативой стандартным отягощениям в условиях невозможности посещения тренажерного зала. При этом обычные гантели невозможно применять для выполнения определенных упражнений, в этом случае на помощь также придет эспандер.

Упражнения с фитнесс резинкой для верхней части тела

Выполняем каждое упражнение по 10-15 повторений на обе руки. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода (либо в 2-3 круга).

1. Вертикальное растягивание резинки

Вертикальное растягивание резинки

2. Горизонтальное растягивание резинки

Горизонтальное растягивание резинки

3. Растягивание резинки за спиной

Растягивание резинки за спиной

4. Разгибание на трицепс

5. Сгибание на бицепс

Сгибание на бицепс

6. Тяга резинки для спины

Тяга резинки для спины

7. Тяга резинки к груди для спины

Тяга резинки к груди

8. Тяга резинки для рук и плеч

Тяга резинки к плечам

9. Разведение рук для мышц груди и плеч

Разведение рук с лентой

Упражнения с резинкой для живота, бедер и ягодиц

Выполняем каждое упражнение по 10-20 повторений. Если вы начинающий или запланировали короткую тренировку, выполняйте упражнения в один подход. Если вы опытный занимающийся, можете повторять каждое упражнение в 2-3 подхода.

1. Отведение ног в планке

Отведение ног в планке

2. Горизонтальный бег

Горизонтальный бег

3. Велосипед

Велосипед

4. Мостик

Ягодичный мостик

5. Мостик с разведением ног

Мостик с разведением ног

6. Мах ногой в мостике

Мах ногой в мостике

7. Подтягивание колен к груди

Подтягивание колен к груди

8. Супермен с резинкой

Супермен с резинкой

9. Подъем ног лежа на животе

Подъем ног лежа на животе

10. Подъем ног лежа на спине

Подъем ног лежа на спине

11. Разведение ног ракушкой

Разведение ног ракушкой

12. Отведение ног лежа на спине

Отведение ног лежа на спине

Упражнения для ягодиц и бедер с фитнес резинкой

Для одной тренировки выбираем 10-12 упражнений на ваш выбор (можно распределить все упражнения на разные дни). Выполняем упражнения по 10-20 повторений, начинающие в один подход, продвинутые – в 2-3 подхода.

1. Приседание (резинка на бедрах)

Приседание 2

2. Приседание (резинка под стопами)

Приседание

3. Приседания с выпрыгиванием

Приседания с выпрыгиванием

4. Приседания с ходьбой в сторону

Приседания с ходьбой в сторону

5. Ходьба гуськом

Ходьба гуськом

6. Становая тяга

Становая тяга

7. Отведение ноги в сторону стоя

Отведение ноги в сторону стоя

8. Отведение ноги назад стоя

Отведение ноги назад стоя

9. Подъем ног вперед

Подъем ног стоя

10. Приседание + отведение ноги в сторону

Приседание + подъем ноги в сторону

11. Проходка

Ходьба в сторону

12. Шаги на месте

Шаги на месте

13. Прыжок с шагом в сторону

Прыжок с шагом в сторону

14. Боковой выпад

Боковой выпад

15. Подъем ног на боку

Подъем ног на боку

16. Сгибание икр с резинкой

Подъем икр с резинкой

17. Разведение ног ракушкой на боку

Разведение ног ракушкой на боку

18. Мах на ягодицы (резинка на бедрах)

Мах на ягодицы

19. Мах на ягодицы (резинка на стопах)

Мах на ягодицы 2

20. Мах колена на четвереньках


Подробнее...

Отзывы

Корзина

0 товарa

В корзине нет товаров

Добавить в Корзину

Загрузка

Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров

Необходимо авторизоваться

В избранное могут добавлять только авторизованые пользователи

Уведомить о поступлении

Необходимо авторизоваться

Устанавливать рейтинг могут только авторизованые пользователи