Виды спортивного питания

Спортивное питание несет очень важную роль для начинающих или профессиональных спортсменов. Оно помогает набрать впечатляющие мышечные массы за короткий срок. В наши дни, спортивные магазины имеют широкий ассортимент спортивного питания:

Виды спортивного питания

Разновидности спортивного питания – использование, достоинства, недостатки и противопоказания

• Гейнеры;
• Жиросжигатели;
• Энергетики;
• Стики;
• Батончики.

Выше, были представлены самые популярные и востребованные представители среди всех возможных. Они имеют самые разнообразные вкусы (виноградные, яблочные, цитрусовые и т.д.). Это даст возможность найти свою любимый и получать максимальное удовольствие от проделанной работы или тренировки.

Батончики – что следует знать про них новичку?

Протеиновые батончики включают в свой состав различного рода химические элементы, витамины и дополнительные минералы. Они способствуют несущественному увеличению мышечных масс по всей области тела. Также они добавляют энергии спортсмену и он, на протяжении всей тренировки, не чувствует усталости.

Витамины, которые являются неотъемлемой частью каждого протеинового батона, позитивно влияют на организм. Некоторые из них приводят в норму процессы жизнедеятельности, способствую нормализации пищеварения, а также укрепляют иммунитет атлета.
Принимать батончики можно совершенно самостоятельно (т.е. без каких-либо советов врачей или тренера). Они, в любом случае, положительно пвлияют на ваше здоровье и самочувствие.

Стики, что это такое и в чем их отличие от "собратьев"?

Одной из многих разновидностей спортивного питания являются стики (думаю всем известно это слово). Они содержат в себе немалый процент кофеина, поэтому воздействуют на человека в такой же мере, как и кофе. Они ободряют спортсмена, дают ему запас силы. Кроме всего прочего, они включают в себя ряд сложных микроэлементов, которые, в свою очередь, помогают начинающему атлету перебороть боли в мышцах после изнурительных тренировок.

Стики спортивного питания имеют разные фруктовые вкусы, их следует принимать по рекомендации тренера или врача, это поможет предотвратить возможные осложнения или нарушения самочувствия. Строго запрещено принимать беременным женщинам, и матерям в период лактации. Если будущая мать начнет употреблять стики спортивного питания, это может негативно сказаться на ее плоде (возможны нарушения целостности плаценты, а это приводит к гибели чада).

Гейнеры, что это такое?

Гейнеры – это более сложные представители питания для спортсменов. Он более эффективно воздействует на рост мышц. Это осуществляется с помощью простых сахаров. Они препятствуют быстрому выходу воды из организма (это вредит мочевыделительной системе).

Вода задерживается в организме и это приводит к увеличению мышц. Существует одна особенность применения такого спортивного питания – если резко прекратить употреблять гейнер, который включает в состав простой сахар, атлет почти моментально “сдуется”, так как жидкости выведутся с организма.

Некоторые гейнеры продаются со внедренными сложными углеродами. Они способствуют медленному, но постоянному увеличению мышц по всей области тела.

Энергетики – что это и почему стоит выбрать именно их?

Если вы подумали, что под словом “энергетик” подразумевается тот, что продается в магазине, то вы глубоко ошибаетесь. В отличие от фирменных энергетиков, которые вредят здоровью, спортивные абсолютно безвредны, поскольку они состоят из органических добавок, витаминов и минералов. Все это влияет на человека только положительно, без противопоказаний и побочных эффектов. Спортивные энергетики дают атлету подвижность на весь день и хорошее самочувствие.

Энергетики с добавкой протеина способствуют росту мышц по всей области тела. По всему ранее перечисленному становиться ясно, что энергетики абсолютно универсальный и в тоже время безвредный для человеческого здоровья продукт спортивного питания.

Жиросжигатели, как препарат для похудения или что это?

Жиросжигатели преобразуют жиры тела человека в своеобразное топливо, которое помогает атлету набрать мышечную массу в самые краткие сроки. Это не может не радовать, поскольку, мечта многих спортсменов - это мышцы с минимальным процентом жира. Жиросжигатели расщепляют жиры и выводят их из организма с помощью выделительной системы человека, либо же оставляют их, и они выступают в роли своеобразного энергетика.

Жиросжигатели настоятельно не рекомендуются беременным женщинам и матерям в период лактации. Также если у человека есть аллергия на какой-либо препарат или вещество, входящее в состав такого спортивного питания, ни в коем случае нельзя употреблять его (без разницы в маленьких дозах или в больших). Это может привести к тяжелым заболеваниям и, возможно к смерти человека в результате сильной аллергии.

Но жиросжигатели делятся на различные виды, каждый из которых обладает своими отличительными качествами. Рассмотрим самые популярные виды жиросжигателей:

или термодженики – самые популярные жиросжигатели. Их работа основана на повышении температуры и ускорении обмена веществ в организме. Чаще всего эти жиросжигатели состоят из растительных компонентов, таких как гуарана, йохимбе, экстракт зеленого чая, кайенский перец и др. Кроме этого в состав термогеников входят кофеин, холин, гидроксилимонная кислота. Данный вид жиросжигателей противопоказан людям, имеющим болезни сердца, почек, печени и щитовидной железы.

Пример качественного жиросжигателя, основанного на ускорении обмена веществ путем изменения терморегуляции Аноретики – вид жиросжигателей, который снижает аппетит.

Аноретики воздействуют на центр головного мозга, отвечающий за чувство голода.

По сути, они не участвуют в самом процессе сжигания жира, но помогают не съедать лишние калории.

Чаще все аноретики входят в состав комплексных жиросжигателей.

Аноретики опасны для людей, страдающих болезнями сердца и диабетиков.

Блокаторы углеводов и жиров – препараты, которые блокируют ферменты, расщепляющие жиры и углеводы, тем самым предотвращая их всасывание в кровь. Блокаторы кортизола – препараты, блокирующие снижающие секрецию и подавляющие активность кортизола. Кортизол – это гормон стресса, разрушающий белки и способствующий накоплению жира и повышению глюкозы.

Диуретики – это мочегонные добавки, которые снижают массу тела выведением их организма лишней жидкости.

Такие добавки полезны для придания рельефности телу, но их длительный прием может привести к пагубным последствиям для здоровья. Их прием должен быть недолгим, иначе в организме произойдет нарушение баланса калия и натрия.