Спортивное Питание для НАБОРА ВЕСА Мужчин

Не всем удается довольно быстро накачать красивое и рельефное тело. Для каждого человека этот путь по своему сложен и тернист т.к. не бывает одного универсального метода накачки мышц для всех. У каждого свой индивидуальный организм и подход к нему нужен соответственный. Обычно результат в виде красивого и рельефного тела для мужчины зависит от нескольких факторов:

Спортивное Питание для НАБОРА ВЕСА Мужчин

• генетическая предрасположенность
• усердные тренировки в зале
• правильно подобранное спортивное питание для мужчин

Первый пунктом не получится управлять явно, а вот вторые 2 под силу каждому. Обычно новички в тренажерном зале начинают идти по второму пути и мягко говоря гоняют себя целыми днями в тренажерном зале. Много имею заблуждение, что если много и усердно тренироваться можно добиться серьезных результатов.

Если не позаботиться о правильном питании во время тренировок, можно получить обратный эффект и заместо сильного и рельефного тела получить серьезные травмы. Во время тренировок организму мужчины нужен белок в достаточном количестве. Ранее мы уже писали что такое протеин и зачем он нужен и "как правильно принимать протеин".

Мужчинам для набора мышечной массы нужен протеин — в его составе содержится концентрированный белок до 95%. В обычной повседневной пище конечно же есть белок, но его недостаточно для быстрого восстановления мышц после силовых тренировок и поэтому спортсмены принимают протеин. Для тех людей у кого с генетической точки зрения с мышечной массой все нормально и нужно приложить усилия для придания рельефности стоит обратить внимание на такую категорию спортивного питания как креатин.

Если объяснить простыми словами креатиновые добавки дают энергию мышцам для роста и тем самым в процессе тренировок у атлета проявляется видимой рельефность мышечного каркаса. Но не стоит его принимать слишком много и не для всех он подходит. Ранее мы уже писали что такое креатин и зачем он нужен и "как правильно принимать креатин".

Перед применением советуем получить консультацию у тренера. Протеин и креатин — это 2 основных компонента которые необходимы почти всем, кто занимается силовыми тренировками. Но помимо них есть множество других спортивных добавок, таких как: жиросжигатели, гейнеры (белково углеводные смеси), различные протеиновые батончики и препараты для восстановления суставов. В зимние периоды для поддержания должного уровня витаминов в организме среди спортивного питания также есть витаминно-минеральные комплексы.

В спортивном питании есть еще одна замечательная добавка "Гейнер" это белково углеводная смесь, по сути с помощью Гейгера вы можете сделать коктейль и пополнить запас калорий и белка, что весьма важно для набора мышечной массы мужчине.

Также я рекомендую посмотреть видео на тему питания для набора мышечной массы