Креатин польза

Полезные свойства креатина моногидрата

Для оптимальной работы мышечных волокон, мышцы нуждаются в большом количестве энергии. Мышцам нужна эта энергия, в таких ситуациях, как высокоинтенсивная и силовая тренировка, в форме АТФ или аденозин трифосфат.


Поскольку мышцы хронят только ограниченный запас АТФ, который хватает всего на несколько секунд во время интенсивных упражнений, то СПС должен производиться непрерывно, чтобы получить достаточно энергии для мышц, для того чтобы функционировать.

Прилив энергии производится за счет распада молекул АТФ, когда одна фосфатная группа высвобождается,происходит создание метаболической энергии. Тогда организм использует креатин фосфат для быстрого восполнения АТФ.

70697Креатин – это натуральное вещество, которое содержится в мышечных тканях человека и требуется для энергетического обмена, он также важен для организма, как белки, жиры и углеводы, минералы и витамины, поэтому для нормальной жизнедеятельности нужно постоянно получать его из продуктов. Креатин может самостоятельно синтезироваться организмом, но в очень маленьком и недостаточном количестве, также его можно получать из таких продуктов как мясо, рыба и этого объема будет достаточно для обычного человека, но не для бодибилдера. Интенсивные физические нагрузки увеличивают расход креатина, поэтому атлетам нужно получать его извне, а Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder является самым оптимальным источником данного вещества. Чем больше запаса энергии – это натуральное вещество, которое содержится в мышечных тканях человека и требуется для энергетического обмена, он также важен для организма, как белки, жиры и углеводы, минералы и витамины, поэтому для нормальной жизнедеятельности нужно постоянно получать его из продуктов.

Креатин может самостоятельно синтезироваться организмом, но в очень маленьком и недостаточном количестве, также его можно получать из таких продуктов как мясо, рыба и этого объема будет достаточно для обычного человека, но не для бодибилдера. Интенсивные физические нагрузки увеличивают расход креатина, поэтому атлетам нужно получать его извне, а Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder является самым оптимальным источником данного вещества.и в мышцах,тем лучше выполняются нагрузки, которые требуют интенсивных, немедленных действий, таких, как тяжелая атлетика, спринт, прыжки, футбол, хоккей.

Поскольку креатин хранится в мышцах, как креатин фосфат, потребление дополнительного креатина может увеличить выработку энергии, которая позволяет мышцам выполнять наиболее высокие и интенсивные нагрузки.

Но не всегда организм способен выработать нужную норму креатина самостоятельно, по этому организм нуждается в подпитки из в не. Преимущества креатина для спортсменов было исследовано. В ходе исследования было установлено, что креатин, по сути, увеличивают выносливость при относительно высокой дозе 20 г в день. Креатин увеличивает мышечную массу и объем мышц, если принимать вместе с физическими нагрузками.

Поделитесь увиденным с друзьями!

Корзина

0 товарa

В корзине нет товаров

Добавить в Корзину

Загрузка

Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров