icon

Семена чиа для похудения

Семена чиа для похудения

В наши дни очень популярна тема похудения и здорового питания. На этой волне довольно модными стали семена чиа. В Интернете вы встретите множество статей о пользе этого недешевого продукта и большое количество рецептов. Вы не в тренде, если в вашем рационе нет волшебного суперфуда. Что же это за продукт? Давайте разбираться.


Семена чиа для похудения, правда ли помогают?

Людям, желающим похудеть, семена чиа преподносят в качестве чудо-пищи. Еще бы, в их составе магний, фосфор, омега-3, белок, железо, клетчатка и еще масса полезностей. Фантастические семечки, по словам изданий и маркетологов, снижают аппетит, нормализуют давление, разрушают раковые клетки, омолаживают, укрепляют кости, улучшают работу печени и т.д. Так, может, взять да заменить этими семенами рыбу, мясо, фрукты и овощи? Что может быть проще: добавили семена в молоко или воду, дали постоять ночку, - и, вуаля, нет проблем с вечным вопросом «Что приготовить?». Притом, это сытно и полезно. На самом ли деле это так?

Во-первых, в семенах чиа содержатся растительные жиры, которые усваиваются организмом человека всего на десяток процентов, поэтому обеспечить организм нужной порцией омега-3 и заменить нам рыбу популярный суперфуд никак не может. Во-вторых, маркетологи почему-то умалчивают, что в сутки можно съедать всего 1 столовую ложку чудо-семян. Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) рекомендует максимальную суточную дозу семян или муки чиа в количестве 15 граммов. И, в-третьих, чувство голода этот продукт точно не уменьшает. Максимум – временно «заморить червячка». Но как бы этот червячок не потребовал позже в жертву тушу быка.

Семена чиа для похудения, правда ли помогают?


Почитав статистику изучения семян чиа, вы обнаружите, что десятидневные исследования не выявили положительного эффекта у женщин с избыточным весом. Выходит, похудению модные семечки никак не способствуют.
А как же полезности? Ведь их никто не отменял, они все равно делают семена чиа уникальным продуктом. А вот и нет. Наши простые, исконно русские семена льна обладают тем же набором полезных веществ. Откройте любую статью о них и убедитесь в этом. Но, как говорится, нет пророка в своем отечестве.

Где лен и где чиа? Чиа ели еще инки и ацтеки! Однако это растение – всего лишь испанская разновидность шалфея, всем нам знакомого шалфея, в котором нет никакой магии. А если не видно разницы, как говорит нам известная реклама, зачем платить больше?

Кроме того, у семян чиа есть масса противопоказаний, помимо того, что, судя по отзывам, они вызывают дискомфорт в желудке и диарею. Их нельзя есть при низком давлении, при лечении зубов и пищевом отравлении. При употреблении в большом количестве чиа может возникнуть аллергическая реакция, тошнота и рвота. Не рекомендуется употреблять в пищу беременным, так как эффект влияния на их организм еще не изучен.



Итак, дорогие худеющие, семена чиа действительно обладают полезными свойствами, но есть их нужно с осторожностью и в небольших количествах. А чтобы действительно добиться снижения веса, обращайтесь к профессиональным специалистам, не надейтесь на волшебные пилюли. А если вы хотите более подробно узнать о пользе семян чиа и противопоказаний, тогда читайте нашу статью “ Чем полезны семена чиа для организма человека

Я Вас не отговариваю принимать чиа для похудения, напротив скажу что своим личным ощущениям, после приема порции семян чиа с кефиром, значительно снижается чувство голода. На сколько они помогаю похудеть, конечно спорный вопрос, но то чиа необходимо включать в свой рацион это 100%.



Благодарим за прочтения статьи и надеемся она была для Вас полезной! С уважением Megapit.KZ)


Возможно вам будут интересны следующие статьи:

Поделитесь увиденным с друзьями!

Корзина

0 товарa

В корзине нет товаров

Добавить в Корзину

Загрузка

Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров

Необходимо авторизоваться

В избранное могут добавлять только авторизованые пользователи

Уведомить о поступлении

Необходимо авторизоваться

Устанавливать рейтинг могут только авторизованые пользователи

Внимание

Вы добавили максимальное количество товара