icon

ЧТО ТАКОЕ ГЕЙНЕР?

ЧТО ТАКОЕ ГЕЙНЕР?

Многие люди идут в спортзал, преследуя цель набрать мышечную массу. Большой проблемой это становится для людей, которые сами по себе худые, и тут только белковой диетой не обойтись.

Среди множестве видов спортивного питания уже давно занял престижное место такой спортпит, как гейнер. Но давайте подробнее рассмотрим , что же такое гейнер и как он работает.


ЧТО ТАКОЕ ГЕЙНЕР

Гейнер – это углеводно-белковая смесь, в ее содержании также могу быть аминокислоты, витамины, минеры, жиры. Название гейнера происходит от английского слова «gain», которое переводится как «набор» «прирост». Гейнер уникален тем, что входящие в него углеводы вырабатывают энергию для интенсивной тренировки, а белки дают материал для построения мышечной массы.

Появившийся гейнер в свободной продаже, как белковая, углеводная смесь, содействующая увеличению и росту мышечных тканей, к сожалению, не стала основным препаратом для употребления спортсменов.

В последние годы появились новые технологии по синтезу и производству искусственных добавок, которые позволяют достичь лучших результатов по наращиванию мышечной ткани. Все эти новые препараты не представляют необходимое спортивное питание гейнер, поскольку их основу составляют стероиды и другие гормоны в «лошадиных дозах».

ЧТО ТАКОЕ ГЕЙНЕР


Сегодняшний, лучший гейнер, основанный на натуральных продуктах, является самой эффективной добавкой. Дословный перевод английского слова «gain», означает увеличение или прирост.

Предназначен гейнер для набора массы мышечных тканей и увеличения жировой прослойки. Прием гейнера может происходить несколькими способами, в частности, употребляется протеиновая, высококонцентрированная смесь, имеющая растительное происхождение. Этот вариант рецептуры предусматривает появление в человеческом организме большого количества кортизола, что не является пригодным для строительства мышечных тканей и использования белков, как получение энергии.

При таких условиях, создания мышц не произойдет, будет происходить накопление жировых тканей. Белок, вырабатываемый из зерновой культуры, является не лучшим вариантом. Применение сои даст лучший результат. Использование молочных белков тоже не являет хорошим сырьем, по причине усвоения продукта в организме. Применение мясных добавок, просто не поддается пояснению. Самым сбалансированным продуктом является наличие яичного протеина, который хорошо усваивается организмом.

Однако использование яичного белка происходит, достаточно, редко. В большей степени применяются молочные белки, сывороточные и соевые, производители ссылаются на их доступность. Сегодня на прилавках магазинов добавки, которые представляют комбинацию яичного и растительного белка, с добавление ореховой культуры. Такая смесь позволяет осуществить быстрый рост мышечной ткани, но по стоимости в несколько раз превышает сывороточные белки с соевой основой.

Первые гейнеры не отличались высоким качеством и эффективностью, так как были изготовлены из протеина не самого лучшего качества и были щедро разбавлены сахаром. Но благодаря множеству исследований на сегодняшний день гейнеры – это высококачественные смеси, состоящие из белков высокой степени очистки и специально подобранных полисахаридов.

Гейнеры практически безвредны для организма здорового человека и стали незаменимыми добавки для многих спортсменов. Но стоит помнить, что гейнеры предназначены для людей худощавого телосложения или эктоморфов.

В качестве рекомендаций как пить гейнер может послужить следующее. Лучшим вариантом по приему такой добавки является окончание самой тренировки. Поскольку будет происходить восполнение белкового и углеводного окна, после получения больших физических нагрузок. Допускается прием добавки за два часа до начала тренировки, что увеличит интенсивность проводимых занятий. Продолжительное время без приема пищи, может восполняться приемом гейнера.

Поделитесь увиденным с друзьями!

Корзина

0 товарa

В корзине нет товаров

Добавить в Корзину

Загрузка

Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров

Необходимо авторизоваться

В избранное могут добавлять только авторизованые пользователи

Уведомить о поступлении

Необходимо авторизоваться

Устанавливать рейтинг могут только авторизованые пользователи

Внимание

Вы добавили максимальное количество товара