icon

Как принимать коллаген. Инструкция по применению. Ошибки которые крадут вашу молодость!

Как принимать коллаген. Инструкция по применению. Ошибки которые крадут вашу молодость!

Сегодня мы с вами кратко, но информативно разберем все нюансы по приему коллагена. Вы поймете - почему же коллаген вам не помогает, какие вы совершаете ошибки и когда вам ждать первых результатов!



Без долгих предисловий и заумных слов, простыми словами мы с вами начинаем!

По сути коллаген это белок, по этому когда вы говорите что я могу попить, белок, коллаген или протеин - вы все ровно говорите про аминокислоты. Единственное различие, может быть разный уровень и количество аминокислот.

Коллаген и как же правильно его принимать?

Одной из самых частых ошибок для достижения максимального эффекта от приема коллагена является неправильно подобранная дозировка. Необходимо учитывать, что дозировка складывается из нескольких критериев. К ним относятся ваш возраст, внешние факторы, способствующие потере коллагена (дефицит белка в рационе и др.), и проблема, которую вы бы хотели решить.

К примеру, если вам 35+ лет и вы принимаете коллаген для красоты кожи, волос и ногтей, ваша дозировка — 6000 мг в день.

Если вам 50 и вы хотите укрепить суставы и связки, вам рекомендуется принимать не менее 10000 мг коллагена в день в течение 3 месяцев.

Еще две распространенные ошибки — это невыдержанный период курса и некорректное время приема.

Курс приема коллагена должен составлять не менее двух месяцев. Коллаген принимают либо утром — за полчаса-час до еды, либо вечером — через два часа после последнего приёма пищи.

Кроме того, важно исключить дефицит белка в рационе. Если вы принимаете коллагеновые добавки и при этом сидите на жесткой диете, монодиете или диете с экстремально низким количеством калорий, ждать косметического эффекта от приема придётся очень долго. Организм будет восполнять нехватку белка за счёт коллагена, который вы принимаете.

Правила приема коллагена 1, 3 типов и коллагена 2 типа

1. Их нельзя между собой смешивать.

То есть если вы выпили, например, рыбий (бычий) коллаген – это 1 и 3 тип, то в этот же прием нельзя употреблять препараты с гиалуроновой кислотой, содержащие коллаген 2-го типа.

2. Между их приемами должно пройти не менее 1 часа. Почему? Для того чтобы аминокислотные профили разных типов коллагена не смешивались, а наш организм правильно распознавал добавку.

3. Принимать коллаген минимум за 30 минут до еды натощак или, если вы предпочитаете его употреблять перед сном, то не ранее, чем через два часа после последнего приема пищи. Почему? И коллаген и поступающая в организм пища содержат определённый набор аминокислот, которые при одновременном приеме перемешиваются, и организм не распознает в добавке коллаген. А нам это абсолютно не нужно!

4. Курс приема коллагена 1 и 3 типов – три месяца, затем перерыв три месяца. Далее, чередуем: прием-отдых.

Для женщин, вступивших в период менопаузы, когда происходит активное старение, или, если у вас присутствуют проблемы с суставами, то курс можно определить следующим образом: полгода – пьем коллаген, 2 месяца – отдыхаем. Время от времени меняйте тип и производителя коллагена. Рыбный привыкания не вызывает, но тем не менее.

5. Мерную ложку порошка следует развести сначала 10-15 мл (1 ст. ложка) любого негорячего напитка, не содержащего белок. Размешайте коллаген, чтобы не было комочков, затем долить до 200-240 мл.

Не смешивайте коллаген с сладкими напитками содержащие в себе сахар. Лучше всего для приема коллагена подходит чистая вода комнатной температуры. Вы и восполните жидкость в организме после сна, и разбудите желудочно-кишечный тракт подготовив его к приему пищи!

Даже свежевыжатые соки, пагубно влияют на поджелудочную железу когда вы пьете такой сок на голодный желудок!

Еще один вариант быстро и качественно смешать – это шейкер.

Помните, что для начала наш организм напитывает коллагеном внутренние органы и соединительные ткани, а так же связки и сухожилия, и только потом, когда наш организм целиком и полностью напитал самые важные органы жизни - он будет отдавать питательные вещества коже, ногтя и волосам! По этому, если вы несколько месяце пьете коллаген и не видите результатов на своем лице, не бросайте прием коллагена, это не говорить что он не работает, это говорит от том что ваш организм был истощён по коллагену.

САМАЯ ГЛАВНАЯ ОШИБКА В ПРИЕМЕ КОЛЛАГЕНА!!! УПОТРЕБЛЕНИЯ САХАРА

Если уровень глюкозы в крови больше 5 ммоль, это значит что в организме глюкозы слишком много!!! А это в свою очередь значит, что глюкоза будет повреждать различные молекулы в том числе к нашему большому сожалению и молекулы коллагена. И если ваш коллаген в идеале должен быть очень подвижный, то когда его "сшивает" глюкоза, он не может свободно двигаться и становится почти не подвижным.

И тут вы хоть заколите себя различными филлерами или уколами, результата никакого не будет, будет только оттёк!

Надеюсь вы поняли почему ранее коллаген на вас не работал и какие вы возможно допускали ошибки ругая производителя коллагена за плохое качество?

Приведем еще несколько примеров того, что крадет ваш коллаген:

Если вы любитель загорать, то вам необходим приём коллагена, так как УФ лучи, разрушают волокна коллагена.

Алкоголь тоже является врагом коллагена. Он выводит из организма жидкость, а вместе с ней антиоксиданты, микроэлементы и витамины. Из-за недостаточной выработки коллагена кожа теряет эластичность, упругость и прочность. Любителям пропустить бокальчик - другой, тоже необходим дополнительный прием коллагена.

Употребление сахара.

Курение - помимо того, что курение снижает синтез коллагенов типа I и III (важное условие ускоренного старения кожи), оно также увеличивает содержание тропоэластина и ускоряет деградацию коллагена.

Отсутствие приема меди!!! Об этом подробно в видео!

ТО, что вы точно не знали про коллаген!!!

Без этого прием коллагена бесполезен!


Соблюдая все эти правила приема коллагена, вы сможете гораздо быстрее прийти к желаемому результату и добиться поставленных целей!


Возможно вам буду интересны следующие статьи:

Поделитесь увиденным с друзьями!

Корзина

0 товарa

В корзине нет товаров

Добавить в Корзину

Загрузка

Товар добавлен в корзину

В корзине 0 товаров

Необходимо авторизоваться

В избранное могут добавлять только авторизованые пользователи

Уведомить о поступлении

Необходимо авторизоваться

Устанавливать рейтинг могут только авторизованые пользователи

Внимание

Вы добавили максимальное количество товара