Как избавиться от сухости во рту

Существует много разных причин сухости во рту – это может быть нервозность, обезвоживание или побочный эффект многих лекарств (например, антигистаминных или обезболивающих). Не стоит недооценивать сухость во рту, ведь ее причины могут быть гораздо серьезнее.

Как избавиться от сухости во рту?

Стоит знать, что сухость во рту – это один из симптомов синдрома, называемого ксеростомией. Обратитесь за медицинской помощью, если этот симптом возникает часто. Однако, прежде чем вы это сделаете, попробуйте помочь себе домашними средствами.

Сахар

Чаще всего ощущение сухости является результатом обезвоживания. Вместо того, чтобы покупать дорогие изотонические напитки, попробуйте приготовить их дома. Это намного дешевле и столь же эффективно. В стакан налейте горячую кипяченую воду и растворите половину чайной ложки соли, столько же пищевой соды и ложку сахара. Добавьте по вкусу несколько столовых ложек сока лайма, лимона или апельсина. Выпивайте по стакану в день. После интенсивных физических нагрузок вы можете позволить себе два стакана этого бодрящего напитка.

Сельдерей

Попробуйте перекусить сельдереем, который будет стимулировать слюнные железы вырабатывать слюну. Это улучшит гидратацию ротовой полости и горла. Если под рукой нет сельдерея, можно перекусить морковью.

Жидкости

Если во рту пересохло, следует дать организму много жидкости. Каждый прием пищи дополняйте компотом или чаем. Кушайте мясо в соусе, используйте соусы для макарон и круп, обязательно ешьте супы (особенно бульоны), пейте воду в больших количествах. Человек должен выпивать около 2 литров жидкости в день. Забудьте о сладких напитках, которые только усугубляют сухость во рту.

Петрушка

Сухость во рту и горле тесно связана с неприятным запахом изо рта. Помните об этом и почаще жуйте жевательную резинку. Если вы хотите использовать что-то более полезное, попробуйте петрушку. Она обладает освежающим действием и содержит полезные вещества, такие как витамины А, С, кальций и железо.

Специи

Если вам не нравится вкус зеленой петрушки, почему бы не попробовать анис? Обычай жевать звездочки аниса очень распространен в Индии. После еды пережевывайте семена аниса и фенхеля. Обе эти специи способствуют пищеварению. В целом при этом недуге рекомендуются острые блюда.

Посыпайте еду кайенским перцем, это хороший способ стимулировать выработку слюны. Настой розмарина – также эффективный способ избавиться от сухости во рту и неприятного запаха. Вскипятите в кастрюле пол-литра воды, добавьте по 1 столовой ложке аниса, розмарина и мяты, накройте крышкой и отставьте на 15-25 минут, чтобы они настоялись. Отфильтруйте настой. Регулярно полощите рот, даже по несколько раз в день.

Как предотвратить?

Часто увлажняйте дыхательные пути, делая домашние ингаляции. Установите в доме увлажнители воздуха. Правильное увлажнение слизистых оболочек носа и рта поможет избавиться от сухости. Позаботьтесь о зубах и полощите рот отварами в течение дня. Откажитесь от кофе и алкоголя.