Как принимать предтрен

Существует множество способов как увеличить свои силовые показатели во время интенсивных тренировок и при этом быстрее восстанавливаться. Один из способов, который отлично себя заракоммендовал — это прием специальных предренеровочных комплексов.

---

Как принимать предтрен

Предтренировочный комплекс — это специализированные спортивные добавки, главной целью которых является улучшить качество тренировки в целом — увеличить силовые показатели атлета и более быстрое восстановление после сложной тренировки в зале.

ЧТО ВХОДИТ В СОСТАВ ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫХ КОМПЛЕКСОВ

Как правило, добавки входящие в такие комплексы делятся на 3 группы:

• стимулирующие центральную нервную систему кофеин и таурин, способствующие повышению эффективности тренировок;
• увеличивающие силовые показатели атлета вещества, среди которых бетаин, BCAA и бета-аланин;
• стимулирующие приток крови к мышечным тканям аргинин, цитруллин.

Некоторые производители при составлении предтреников используют также витамины группы B. Общее количество витаминов может достигать до 10 тысяч процентов от суточной нормы для одного человека. Главная их задача оказывать стимулирующее воздействие на центральную нервную систему, и на происходящие в организме энергетические процессы.

Как Пить Предтрен

Как и следует из название спортивных добавок, предтрены следует принимать непосредственно перед тренировками. Основным обязательным компонентом как правило является кофеин — именно он дает огромный заряд энергии на время всей тренировки. Ни в коем случае не превышайте рекомендованную разовую или дневную дозу.Не принимайте предтренировочный комплекс за 6 часов до сна.

Каждый производитель вместе с добавками прилагает инструкцию по применению, но самый идеальный вариант конечно — это получиться рекомендации от тренера в зале где Вы занимаетесь.

Постараемся вкратце расписать и дать рекомендации по как принимать предтренировочные комплексы. Предтрены стоит принимать только в дни тренировок, а в дни отдыха лучше другие спортивные добавки для восстановления организма, а также питательные добавки типа протеина или аминокислотных комплексов.

Если употреблять предтрены каждый день, Вы можете попросту истощить свой организм и наоборот замедлите прогресс развития.